剩餘的熱量靠什麼填充 - 健身

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如題

如果要達到標準熱量
醣類跟脂肪熱量是比較高
（蛋白質熱量較小 成本也高）

想問版上各位大大
攝取上你們是
增加澱粉還是脂肪呢？

個人會食用一些蒸五花肉
不但有飽足感又有豐富油質

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