關於要不要力竭這件事真的是一件很好玩的議題，
小弟我踏入健身以來一直都以為想進步就是要做到力竭，
如果沒力竭代表重量不夠，要再加上去，
然而近來看了很多youtuber和blogger的說法，好像其實力竭根本不是必要的，
甚至保留次數不力竭，反而會比力竭的練習效果來得好！？
然而之所以會爭議，當然也有另外一群力竭派
而且力竭是健美界長久以來公認的練法，反而不力竭似乎是最近幾年才興起的新練法
目前我看到的兩派支持者各自有
力竭派：
Jeff Cavaliere
https://www.youtube.com/watch?v=Hz-WKAcPrPM
蓋伊
https://www.youtube.com/watch?v=BFYEnLgWN18
館長
https://www.youtube.com/watch?v=dPBzOijpVog
輔大金鋼狼
http://tkofattack.pixnet.net/blog/post/394275451
不力竭派：
兆佑
https://www.youtube.com/watch?v=Tm6E3lXAV1M
Peeta
https://www.youtube.com/watch?v=w20VkE8YwWM
水肥哥
https://www.youtube.com/watch?v=PRxv_f8ONAo
MrSport
https://www.mr-sport.com.tw/training-knowledge/what-is-buffer.html
我個人綜合以上各家的心得是，力竭有其必要，
但不需要每組都做到力竭，徒增受傷風險，
只需要在每個動作的最後一組操到力竭就好，或是像姊夫那樣降重量壓榨肌肉
究竟力竭和不力竭，哪種說法對你們來說比較合理？想看看鄉民們的評論
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