力竭的詳細定義.. - 健身

前陣子和新手朋友一塊前往健身房......

他在鍛鍊時提出了個問題......

何謂"力竭".."力竭"的詳細定義到底為何......

一個鍛鍊需要數"組"來完成......

8~12RM力竭是較常見的......

但如果真是力竭..為何在休息數分鐘後還可以繼續鍛練......

當時我不清楚該怎麼回答......

有版眾可以提供解答嗎..謝謝......

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