力與美--肌肉訓練秘訣 - 健身

Erin avatar
By Erin
at 2008-07-13T22:51

Table of Contents


練了重訓好幾年了，雖然發現殺球的威力有增加

體態也進步不少，但是在追球的速度還有彈力上反而都是退步的

後來在書局無意間翻到這本書，有提到我的問題

目前只看完一半，覺得挺不錯的，介紹給大家嘿~

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Tags: 健身

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2008-07-15T00:37
淚推
Emma avatar
By Emma
at 2008-07-16T00:36
請問適合初學者看嗎?
Kama avatar
By Kama
at 2008-07-16T09:36
這本主要講增強式訓練　建議有點重訓基礎再去練增強式~
George avatar
By George
at 2008-07-16T17:56
我也覺得應該要有訓基礎再來喔~
Agatha avatar
By Agatha
at 2008-07-17T22:26
為了運動而作的重訓 會比純想長肌肉的 辛苦 風險大
Annie avatar
By Annie
at 2008-07-20T04:27
若要做書中建議的挺舉等運動 要等硬舉到一定程度再來練
Zanna avatar
By Zanna
at 2008-07-24T01:42
(雖然我在練硬舉前就試了..也OK啦 風險自負....)
Hedda avatar
By Hedda
at 2008-07-25T12:00
我也有看過那本 不過照他這樣練感覺好累...囧 不理他

減重過後的小腹後遺症

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By Mia
at 2008-07-12T23:32
去年小弟月7我體重105現在已經80公斤了，我肥肚已經完全看不到了 我是靠每天慢跑5000公尺才瘦下來 但是我的現在肚子好像跟豬皮沒兩樣，鬆垮垮的 沒有肚子但是很噁心 請問一下要怎麼要讓肚子緊實 -- 小虎!不要擋住兄弟我吸你的大便.... - ...

想問問大家在最用力的時候都想些什麼??

Lydia avatar
By Lydia
at 2008-07-12T18:21
例如說臥推阿 或是 任何其他最用力的時候 大家都會想什麼阿?? 1.什麼都不想 2.這時候最冷靜 思考人生的哲理 3.一直告訴自己 雖然很痛苦 但是已經最後了要加油 4.唱歌 我有時候都會耶 要看做到第幾組 第一組的時候都可以想想其他的事情 到最後一兩組沒力的時候 幾乎都沒意識了 到最後幾下的時候 ...

彰化的健身房

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By Charlie
at 2008-07-12T14:50
※ [本文轉錄自 ChangHua 看板] 作者: b54102 (掌握文武半邊天) 站內: ChangHua 標題: [問題] 彰化的健身房 時間: Sat Jul 12 13:57:50 2008 暑假這段時間想要利用一下鍛鍊身體， 我知道彰化有采豐和彰化健身房， 有人比較推哪間嗎？ 比較想知道的是 ...

請問有當過兵的人...

Jack avatar
By Jack
at 2008-07-12T13:58
: ============================================================ : 其實現在當兵也可以的 : 現在訓練都科學化 只要盡量跟上 : 每個人身材都不錯的 : 入伍前:http://0rz.tw/9e4r4 : 蛙訓剛結訓:http://0rz.tw/8 ...

有真相的問題~>"<

Yuri avatar
By Yuri
at 2008-07-12T13:15
不好意思借用原po的文章來問問題 也鼓起勇氣po上我的真相來....http://0rz.tw/dd4nW (密碼是：pptmuscle) 我身高182 體重68 體脂11% 一直都有在從事有氧運動 而健身是從半年前開始的 除練肌肉外，也想減掉腰兩邊的贅肉 但一直沒什麼效果.... 所以想來請 ...