加州的ＰＴ教練 - 健身

By Oscar
at 2009-01-22T17:59

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最近加入加州

想上一對一的課程

業務安排了一位星級教練叫陳奕翔

有板友上過他的課嗎　　可以分享一下嗎

謝謝

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Tags: 健身

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By Cara
at 2009-01-26T10:27

英文名是啥？

By Catherine
at 2009-01-30T10:11

英文名字叫 Sean Chen 自我介紹都說我是"熊熊" 或是 "小熊"

By Elizabeth
at 2009-02-03T07:51

站前 ?

肌肉增加的速率

By Erin
at 2009-01-22T17:48

小弟是新手之前爬文有看到一句話：肌肉增加的很慢，脂肪減的很慢不知道一般練重訓後，肌肉增加率是多少？有明確的數字嗎？我是有稍微紀錄一下作重訓的一個多月來，肌肉增加0.5kg(真的好難增加～) 離我的目標增加10kg的肌肉還很遠，照這樣下去大概需要2~3年時間同時，因為沒有請教練指導也想藉由是 ...

胖胖者健身疑問~!

By Hardy
at 2009-01-22T14:41

小學生：請問大哥哥可以教我微積分嗎？好心國中生A：那妳為什麼不念英文呢？英文很重要耶！還沒爬文對吧？小學生：喔我沒要出國阿！好心國中生A：.........（無語）好心國中生B：那妳可以念國文阿？國文也很重要！有爬文嗎？小學生：國文好無聊，古人講的東西都是屁好心國中生B：....... ...

燃脂劑的問題

By Barb Cronin
at 2009-01-22T14:39

請問燃脂劑對減重有幫助嗎?? 朋友說吃了之後...精神會變很好.... 然後運動一下就會開始飆汗了.... 只是本人我運動量算很大了.... 常常跑步機跑個3.40分鐘以後...地上已經一灘水了... 而且都還會重訓一下再衝去打籃球.... 但體重還是幾乎都沒啥改變.... 我的食量也算正常...但想在減個3 ...

關於有氧重訓的時間選擇

By Frederica
at 2009-01-22T13:47

痾～我對於有氧消脂的認知是30～40分鐘後來加入健身房之後健身房的老師是講說：如果你是肌肉想變大有氧絕對不能做太多（我剩肚臍下頭的肥肉想減）因為他說有氧消耗太大量的能量了肌肉會不容易長大（當然我主要是想讓肌肉長大）他說有氧只要15～20分鐘就夠了不能做太長可是真的很妙耶 ...

平臥飛鳥的重量如何搭配比較好?

By Caitlin
at 2009-01-22T13:08

※ 引述《flyingf (飛魚)》之銘言： : 小弟還是新手，買啞鈴在家裡自己練，做飛鳥的時候拿二十磅， : 結果昨天不小心傷到肩膀，還好不是很嚴重，不過這提出了一個問題， : 肌肉發展不平均的問題。在家自己練有兩支20磅的啞鈴，其實蠻夠了。(不是指以比賽為目標) 受傷的原因可能 ...

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