加強搬東西的肌肉? - 健身

By Cara
at 2009-03-10T06:33

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請問要比較輕鬆從地板上搬起一大桶水
主要要訓練哪邊的肌肉呢?

我感受有出到力的肌肉有
大腿後方(股二頭?)
腹肌
前臂

不知道有沒有施力錯誤或沒有感覺到的

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Tags: 健身

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By Mia
at 2009-03-11T23:37

背呢

By Linda
at 2009-03-15T14:26

硬舉

By Margaret
at 2009-03-19T15:00

下背

By Jacob
at 2009-03-23T19:54

可以參考 "strongman" 壯漢比賽的訓練

By Bennie
at 2009-03-24T14:46

背肌.... 你可以自己試試看就知道啦看哪裡酸就是哪裡出力

滾輪的單輪 / 雙輪

By Yedda
at 2009-03-10T01:03

單輪 / 雙輪的差別是雙輪比較穩, 但單輪可以滑左或滑右 (練單邊?) _ _ \ / ...

請幫我推薦訓練椅

By Liam
at 2009-03-09T22:44

現在在家用一堆巧拼做臥推.....感覺不是很妥當.... 想買訓練椅一陣子了，在網路上找，看到以下幾種 1.http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b43713533 看起來很穩固，但好貴.......跟2比少了練二頭功能 2.http://tw.f3.pag ...

spot的問題

By Bethany
at 2009-03-09T21:43

問一下：以啞鈴臥推為例，大家在幫補的時候，是握“手腕“還是推“手肘“？ - ...

想穿衣服好看該怎麼練

By Gilbert
at 2009-03-09T16:15

※ 引述《superoho ()》之銘言： : ※ 引述《Hiruto (飛)》之銘言： : : Tricep Workout 三頭訓練： : : http://www.youtube.com/watch?v=HgCRn2Rdoxc : 借這影片問一下法式推舉 : 黃教練是建議手肘處要稍微往上斜，才會讓整個過 ...

營養補給品的來源

By Edward Lewis
at 2009-03-09T14:53

健身練了一段時間了常常都有練到肌肉痠的狀態可是肌肉就是沒有變粗的感覺後來看了鐵克http://www.takesport.idv.tw/gym的文章想想或許是吃東西太少了因為我自己有刻意少吃(每餐吃到7分飽) 然後重訓後騎腳踏車30分鐘減脂也沒有在重訓後補充營養可能就是造成沒有長 ...

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