加強搬東西的肌肉? - 健身

股二頭會出力這似乎是關係到柔軟度的問題....

建議可以把重心放低一些增加膝蓋的曲度....(股四頭)

且請將下背打直...避免閃到腰....(核心肌群)

前臂是握住大水桶的握把....手臂方向越與地面垂直

會越省力....

至於如何搬水桶???.....

我回去請教我家瑪麗亞......再跟您報告!!!




※ 引述《yape (yapee)》之銘言：
: 請問要比較輕鬆從地板上搬起一大桶水
: 主要要訓練哪邊的肌肉呢?
: 我感受有出到力的肌肉有
: 大腿後方(股二頭?)
: 腹肌
: 前臂
: 不知道有沒有施力錯誤或沒有感覺到的

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投入是為了要贏 搶先是因為本能 堅持也是第一
防守是要完全封鎖 跳越高是要給越多人看 認真是想做頂尖
厲害是流了十年的汗 拼命是為了爭0.01秒 激動是因為期許
先發是為了制人 磨練是為了超越 運動從遊戲開始
戰場由你來決定.......

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