努力了一個月，卻好累... - 健身

我因為退伍前太放縱

外加退伍後三餐消夜+熬夜...

整個人激增了快十公斤...

所以在去年12/19開始跑健身房~

一個禮拜只有禮拜日休息

1~5上班回家後休息個一小時多就往健身房報到了

禮拜六就下午去了

雖然不知道實際到底瘦了多少

但就數字上大約有3~4公斤左右

身體也有了些許變化

摸得到肌肉的線條

腹肌最上面那兩塊也凸了出來

只是還是被脂肪蓋住XD


但...

真得好累=_=

感覺體力恢復不來

好幾次在上班途中

站著就睡著了...

雖然不到一秒就醒來XD

大腿也一直好酸

爬個樓梯也感覺很累 囧

不知道是不是一直使用攀登機的原因


今天一早起床就決定今天不去健身房要休息了~

剛好朋友今天要討論年假出遊行程XD


想問問各位都怎麼應付體力流失後

補充的辦法~

運動前吃B群好像沒什麼效用...

--