動動肩膀就知健康與瘦身的關係 - 美體

資料來源 http://0rz.tw/mogoI

我們來做個小小測驗，請慢慢將你的雙手移到背後，指尖朝上做合掌的動作，這個小時候輕而易舉的動作，現在對你來說是不是怎樣都凹不過去？那就表示你的肩胛骨已經生鏽了！

如果你的肩胛骨出現不良型態，像是外突或是肩膀前屈、後屈，就容易引起背痛、胸悶或呼吸非常淺、消化系統出現問題等等狀況，可是牽一髮動全身的重要零件！也因為肩胛骨牽連廣闊，如果好好照顧保養它，運用瑜珈小動作活動肩胛骨，相對其他地方也能健健康康。

2011年最新8大健康瘦身趨勢，瑜珈就是其中之一。想要保持完美體態就要記得時常抬頭挺胸，上半身的曲線也會更完美。

針對長時間坐在電腦前容易出現腰痠背痛的小症狀，瑜珈達人羽暄設計60招簡單的瑜伽動作，就算沒有學過瑜珈也不用擔心動作做不來，配合可愛的漫畫插圖和教學DVD，讓你三不五時就動一動「肩胛骨」，軟化肩、頸僵硬的肌肉。

每天5分鐘，這些瑜珈動作不只能幫助你身體更健康，還能雕塑身材！
簡易瑜珈球運動教學影片 http://0rz.tw/bep9a

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姊妹們 趕快一起來做吧！
每天只要5分鐘！
隨著年紀增長真的要多注意身體狀況
減肥也要用對方法！
同時也要注意多補充鈣質喔！

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