十分鐘能搞定的懶人晚餐 - 健身

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By Candice
at 2020-01-30T21:45

Table of Contents

最近周末都會自己煮

但是平日還是外食

想要嘗試晚餐也自己煮

下班到家大概七點半

想要十分鐘內能搞定晚餐

本來想煮麵的 但爬文發現麵跟湯好像要分開煮

想問有推薦可以麵湯一起煮 湯不會有麵粉味的麵條嗎

或是參考板上前人的文章 一次煮五天份的飯冷凍

想問菜是直接丟電鍋跟飯一起蒸熟就好

還是要另外煮水呢? 飯已經是熟的 怕菜會蒸不熟

肉類也是跟飯一樣 先煮五天份再冷凍嗎?


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Tags: 健身

All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2020-02-02T18:45
廚具是只有電鍋嗎？
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By Joseph
at 2020-02-06T02:48
有電磁爐嗎？
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By Una
at 2020-02-08T00:08
微波爐好用
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By Puput
at 2020-02-11T09:11
地瓜 水煮蛋 蔬菜事先備好 十分鐘弄一份肉不難
Delia avatar
By Delia
at 2020-02-13T00:19
有電鍋、電磁爐、瓦斯爐、烤箱
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By Annie
at 2020-02-14T23:25
電鍋雞胸肉+菇類+花椰菜 大燕麥+豆漿
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By Hamiltion
at 2020-02-16T20:02
買熟麵可以一起煮阿，我都買愛麵族烏龍麵(無料包)來煮
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By Olivia
at 2020-02-17T22:29
烏龍麵
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By Olga
at 2020-02-19T05:57
如果有備好料的話 10分鐘就用電鍋或烤箱料理最快
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By Poppy
at 2020-02-22T22:06
原來還有熟麵 我研究看看
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By Hedda
at 2020-02-23T05:57
你飯可以先煮好 然後用蒸的回溫 現在天冷推你一款蔬菜肉
湯 很快速
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By Kelly
at 2020-02-23T16:59
蒜頭洋蔥拍碎切絲爆香 加肉片炒 之後下菜（高麗菜或菇類
等 然後加水淹過料 把菜滾熟 調味就有蔬菜肉湯配飯了
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By Daph Bay
at 2020-02-28T11:26
這方式 肉跟菜都可以隨你搭配 喜歡吃辣可以加點辣椒～
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By Jessica
at 2020-03-03T20:21
https://i.imgur.com/560Ph8I.jpg
James avatar
By James
at 2020-03-04T22:33
樓上這方式也不錯 我要先把流程寫下來 謝謝
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-03-06T22:56
有煮飯版
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-03-07T05:49
我知道有煮飯板 但是懶人料理這裡比較問得到
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By Linda
at 2020-03-09T12:34
蒸煮麵關廟麵冬粉之類的好像就可以直接煮沒有麵粉味。
菜肉只有五天的話其實可以冷藏，我個人偏愛微波，自己
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-03-10T16:21
覺得比較不會走味。
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By Olive
at 2020-03-11T20:12
親子丼 簡單美味～～

瑜珈課

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By Cara
at 2020-01-29T22:44
說到wg大家都知道 有氧課程很多 可是有在討論的好像都是像body combat 或balance那些的 但是瑜珈課程好像很少人講 上網查資料 練習瑜伽能夠改善身體健康 增強肌肉力量和柔軟度甚至減少壓力抑鬱及焦慮症症狀 我覺得挺好的 是大家都比較沒有很喜歡靜態的課程嗎 最近上了皮拉提斯我覺得對於放鬆也蠻有 ...

包覆式飛輪選擇

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By Annie
at 2020-01-28T03:58
家中有小孩(4歲)，飛輪打算放客廳，所以輪子要包覆式的。 當然健身車一定是全包覆式的，但是如果是飛輪的話，有嗎？ 像是BH的973/975 1.防護性 以BH的973/975來說 這種包覆是(A)小孩的手指完全伸不進去的嗎(100%防護)？ 還是(B)基本上小孩不要硬伸進來正常情況下不會傷到(99%防護)? ...

請問戴口罩去健身房可以嗎？

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By Puput
at 2020-01-27T14:58
如題 我是最近才開始上健身房的新手 但是最近非常認真 但是有點潔癖慮病 最近沒辦法離開口罩跟酒精 請問可以戴口罩跟酒精去重訓嗎？ 有氧大概是會喘不過氣... 謝謝 - ...

產後鬆弛的皮會影響體脂率嗎？

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By Megan
at 2020-01-25T21:15
※ 引述《pttwafer (WAFER)》之銘言： : 如題 產後的肚子因爲被撐大 卸貨後明顯感覺到皮膚鬆弛 : 生產後，平時的訓練以瑜珈伸展為主，週末會上1-2次健身房 ，不過一年多下來 還是覺 : 得運動效果有限 量了inbody ，體脂率也在25-26%（理想是20%）腰腹無法復原到緊實的 : 狀態 ...

第一個500天

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By Joseph
at 2020-01-24T22:23
其實原本還沒有這麼快想發這篇文 不過近期見了不少很久不見朋友 大家都催促我趕快發個心得 就來分享一下這心路歷程 一路以來認識我的朋友應該也知道 我從來沒有瘦過 從學生時期到工作 大家對我的印象都差不多 就是個胖子? 當然胖或瘦在不影響健康的情況下 純粹是個人喜好和審美觀的問題 但前兩年開 ...