半個月沒上健身房了 - 健身

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-12-20T20:42

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小弟健身約一年了
前陣子車禍受傷
左手腕扭傷 左膝挫傷
感覺是小傷沒什麼
但卻不能上健身房了
這段時間心情不是很好很難過
維持了一年左右幾乎每天去（最長間隔大概三天）的習慣
最近傷慢慢好了但還沒全好
發現退步超多
重量大幅下降
肌肉也消風許多
看了真的很難過
不知道要花多久時間才能找回當初的自己呢
不知道有沒有大大有類似的經歷可以分享呢

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Tags: 健身

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2017-12-24T10:20
才半個月而已 大概兩三次訓練 力量就回來了
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-12-25T05:56
我自己停的經驗是重新訓練時間<停的時間 力量就可以回復
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-12-29T08:54
你還沒全好當然不能拚重 照理講半個月力量掉的微乎其微才
是 兩三個月才會有感
Jake avatar
By Jake
at 2018-01-01T23:08
很快就恢復了，放心。
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-01-02T09:50
小弟之前背受傷休息三個禮拜，練個一個禮拜就恢復差
不多，重點是休息期間蛋白質一定要吃夠，肌肉才會掉
的少。
Queena avatar
By Queena
at 2018-01-05T08:58
我已經一個月左右沒去健身，但我覺得肌肉沒有消風的感覺耶
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-01-08T07:46
之前車禍受傷半年沒練 肚子多一小圈肥油 哭哭
Jack avatar
By Jack
at 2018-01-09T01:20
我也半個月沒訓練，超焦慮......兒子剛出生，離不開家裡...
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-01-09T03:06
半個月..........................................
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-01-12T17:20
練兩個禮拜後就可以恢復力量了
Steve avatar
By Steve
at 2018-01-13T05:33
一個星期至少要練一次
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-01-17T01:49
才半個月就憂慮...大家真好心
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-01-18T23:49
你現在要做的是好好吃好好睡 養好傷 成天擔心沒練到身
體不會比較快好
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-01-22T14:03
心有戚戚焉阿~ 如果一段時間不能練 也會焦慮
Tom avatar
By Tom
at 2018-01-23T08:06
同感 前幾天嚴重感冒 大概也半個月沒去 整個蹲不起
來推不起來
Ula avatar
By Ula
at 2018-01-24T11:31
我懂這種感覺，很想趕快回戰場的FU
Ula avatar
By Ula
at 2018-01-28T21:07
左邊受傷練右邊
Steve avatar
By Steve
at 2018-02-02T11:50
半個月還好吧，我前陣子割傷手指，所有要握的動作都不能
Jack avatar
By Jack
at 2018-02-06T15:46
做，包含舉握拉提等等，但下肢沒問題，我就照表去跑步囉
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-02-08T21:24
我8個月
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-02-10T03:45
我半年因為手腕大拇指外展腱鞘發炎沒去，我兩個月多
就差不多回復到80%

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Blanche avatar
By Blanche
at 2017-12-20T19:49
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By Isabella
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