半年來的減重心得 - 美體

※ 引述《mish1002 (米雪兒)》之銘言：
: 目前身高：155
: 目前體重： 80
: BMI：30.6
: 心得分享：
: 我大概是從今年三月份開始減重 那時候量的體重是91
: 我沒有辦法像大家一樣 利用運動來減肥
: 因為 兩年前出過車禍 膝蓋韌帶全斷 再醫療的過程中 醫生不只一次告訴我要減肥
: 以前的觀念不正確 聽信購物台的說法 也真的花了不少的冤枉錢
: 後來 在三月份 認識了我的營養師 幫我調配了三餐的食譜
: 剛開始吃 真的是餓到不行 可是 營養師說 這是讓你以前可以裝很多食物的胃
: 變小一點 忍一下 大概過兩個禮拜 這樣的吃東西 老實說 到了晚餐
: 不吃 也不會覺得很餓了 我想 大概是營養餐 訓練有成吧
: 我想 減肥這條路 是一條漫長又艱辛的路
: 在板上看到各位分享很多減肥的方式 我想 也來分享一下我的...
: 不過吼 我很怕有廣告的嫌疑啦 哈哈 所以 點到為止就好了...
: 要繼續加油 我也還在努力中.....^^

以下 是我吃的減重食譜

我的營養餐裡 包含了 兩罐安麗的高蛋白 一盒安麗的保適重 600克的五穀粉

300克的芝麻粉 混合成一桶 早晚各一杯 約500CC~800CC

因為高蛋白 含有人體必需胺基酸 保適重 提供人體所需的礦物質和維生素

五穀粉含有 纖維和澱粉 芝麻粉 有適當的油脂

一杯的熱量 大約是265大卡 中餐正常吃

剛開始想要瘦很快的時候 還有搭安麗的健康食品 不過 有按時吃的

大概就是這桶營養餐了.....

呼應了 版友說的是直銷沒錯 所以 不敢打上來是怕被打槍囉

所以 這篇 是分享 還是推銷 見仁見智囉

基本上 我還是很開心 我瘦了11公斤....^^





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