協調性 - 健身

By Kristin
at 2008-07-05T13:42

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請問一下大家

大家是否會因為常重訓而感到協調性會變的不佳

都是怎麼同時重訓且不讓協調性跑掉呢?

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Tags: 健身

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By William
at 2008-07-09T01:01

引擎升級了當然要適應一下摟

By Blanche
at 2008-07-13T19:29

只要你也繼續從事你的運動協調性不會有影響

By Noah
at 2008-07-16T11:42

此外越接近自然運動的形式對協調比較好例用自由重量
也許多練習挺舉抓舉這種(但新手不要試)

By Franklin
at 2008-07-20T11:14

若是機器的leg press 跟自由長槓的全蹲全蹲較適合
運動員的..嗯..算綜合的能力吧? 因還要平衡等

By Wallis
at 2008-07-22T23:37

不管有無重訓，協調性都要特別去練，就多練習該項運動的動作

By Rachel
at 2008-07-24T12:25

感謝各位的解答~

新手健身請教

By Carolina Franco
at 2008-07-05T00:18

各位前輩好我最近打算開始健身因為社區上面有些健身器具如下表坐式機械飛鳥前抬腿後勾腿坐姿滑輪頸前下拉另外還有一個器具是用旋轉訓練腹肌兩側的肌群這邊主要是想要請問看過板上的文章說新手一開始可以住大肌群鍛鍊就好看了一下社區的器具感覺大的肌群應該都可以練到但是卻沒有專門練手臂的器具想請 ...

我想練成這樣耶(有付我自己的照片)

By Jake
at 2008-07-04T22:34

我178公分68公斤想練成胸肌和腹肌像這樣 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=superstarno1andamp;b=32andamp;f=1642353266andamp;p=17 手臂想要像這樣 http://www.wretch.cc/album/sho ...

新手一問

By Tracy
at 2008-07-04T22:23

我之前練三角三頭也是有類似感覺我個人是做四組每組8~12下真的會做到沒力小酸但回家與隔天都沒感覺個人是認為大概因為新手而且長時間沒運動所以無法達到100%充血導致力量不足拿更大 ...

請問有那位大大知道可以怎麼練嗎???

By Cara
at 2008-07-04T21:50

大家好...想請教有關於大腿後側肌腱拉傷復原後，恢復肌力的訓練有哪些呢??? 謝謝... -- - ...

新手一問

By Linda
at 2008-07-04T21:49

我今天第一次做重訓我覺得還蠻有趣的 ^^ 但是我發現我在練大腿肌的時候一次三組每組10下大概第10下左右就會沒力但是我做完其他項目之後發現自己又可以再做三組 (第一次和第二次的間隔大約20分鐘) 想請問大家是否有遇過這種情況我之前有做過大腿耐力方面的訓練啦不知道有沒有關係 ...

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