南港地區教練課程請益 - 健身

By Frederica
at 2019-05-19T14:05

Table of Contents

請問各位巨巨
南港附近有無推薦的教練課程呢？

人數：1~2
初學者
目的：減脂增肌
需求：不需月費,不綁約自由教練或私人健身房皆可,約一禮拜上一次課程
價格：窮上班族，盡量不要太高價
1對1或1對2皆可接受

先前有看到各位大大推薦KAT
價格相對親民許多
但有看到一個禮拜需上兩堂
荷包負擔太大只好作罷><

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Tags: 健身

All Comments

By Skylar DavisLinda
at 2019-05-20T14:35

前勁深蹲王小蔣

By Robert
at 2019-05-22T12:38

我是去汐止的運動中心還不錯

By Isla
at 2019-05-25T11:43

運動中心，算了吧，你認真?

By Robert
at 2019-05-30T04:50

阿基里斯 Coach Steve

By Damian
at 2019-06-03T06:00

前勁任一教練皆可

By Ophelia
at 2019-06-05T07:51

阿基里斯有點距離

By Lydia
at 2019-06-09T23:15

前勁還感覺不錯!!

By Candice
at 2019-06-11T22:48

費用問題，可以上一陣停一陣解決呀。
不然一週上一次...只想學一半嗎XD

By Faithe
at 2019-06-15T03:32

建議集中火力短期上完一樣8堂課一個月上完跟兩個月上
完是有差的早點學好不就可以早點自主訓練？

By Susan
at 2019-06-17T11:15

前提：遇到好教練

By Zenobia
at 2019-06-20T07:16

汐止健工有好教練
嗎

By Daniel
at 2019-06-22T17:46

推前勁 poca教練

By Olive
at 2019-06-26T00:04

感謝各位大大指教XD
集中火力短期上完好像也不錯

By Rachel
at 2019-06-28T08:22

前勁

By Elma
at 2019-07-02T08:11

大台北地區相對便宜的價位你覺得為什麼會便宜呢？

500KG的器材放房間會不會有問題?

By Jack
at 2019-05-19T12:10

小弟在3樓組轟菌現在突然想到一個問題就是器材約500KG 房間有書櫃衣櫃等哩哩扣扣加一加總重應該700~800KG跑不掉平常會硬舉150~180 (有放厚海綿墊會盡量輕放) 不摔槓不摔啞鈴 20年房子請問這樣久了會不會有什麼問題? 有聽說水塔多重所以不用擔心但又有人反駁水 ...

阿諾參加活動，突然被人攻擊

By Poppy
at 2019-05-19T10:25

健美界傳奇阿諾史瓦辛格在參加一場運動活動時，正在跟民眾拍照，突然被人從背後飛踢攻擊，還好他雖然已經高齡72歲，仍舊保持健壯體格，不然一般年長者要是被這樣偷襲，恐怕就GG了。正面視角： https://www.instagram.com/p/BxnF5aaDARP/?igshid=63ilmnwkq72 ...

一日兩練可行嗎

By Emily
at 2019-05-19T09:21

小弟家離健身房大概五分鐘，由於下班後人很多要排隊很浪費時間，想了一下改成早上先練一小時，下班再一小時訓練，只是這樣子訓練就感覺課表怪怪的爬過板上文章跟一些搜尋，大部分的分開訓練都是以週為基準去拆分，而拆分方式的基準建立在總訓練量保持不變的情況下，提高頻率為主。那如果早上練胸（三個動作），晚上（ ...

有關重訓的兩個小問題

By Steve
at 2019-05-19T03:49

分享一下經驗 (魯嬸人住國外所以有些名詞不知中文麻煩擔待一下） 1. 練胸練背除非練特殊肌肉群（斜方）肩膀一律往下肩胛骨往後內收我剛開始練胸推酸的是背而不是胸肌（一開始連深蹲這種不專攻胸背的也是背後肩胛骨中間深層肌肉在酸Q_Q） 2. 長期姿勢不良（駝背凸肚）背部肌肉張力不足我自己有特別 ...

所以豆漿到底有沒有用

By Hardy
at 2019-05-19T00:16

不少討論有說動物性蛋白和植物性蛋白的差別最常見的表現形式就是肉和豆漿所以豆漿的吸收度是比較差嗎不然這麼便宜的東西表上的蛋白質也高為什麼沒人使用 - ...

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