南港運動中心教練 - 健身

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By Ivy
at 2012-06-19T13:16

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大家好,

最近想在南港運動中心買一對一指導的健身課程, 有六位教練可供選擇,
想請教版友是否有推薦的教練?


謝謝!

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Tags: 健身

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2012-06-19T21:38
有位姓楊的教練還不錯!是從專業學校出來的~

停止運動也吃不到基代可以維持體能嗎??

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By Charlotte
at 2012-06-19T11:44
※ 引述《briankch (小牛今年總冠軍)》之銘言： : 看到標題先別按2 XD : 原PO 下星期會接受正顎手術, 醫生表示六星期內不能進行運動, 　你平常是從事哪一種運動呢? : 否則癒合會減慢, 有發炎的可能 : 過度充血也可能會炸裂..XD 我正顎完下禮拜三就滿3個月了，所以可以給建議^ ...

請問版上有人分享躺著手握寶特瓶擴胸的

Heather avatar
By Heather
at 2012-06-19T11:33
之前有看到版上有人分享躺著的時候，手握寶特瓶訓練胸肌的方式 請問有人知道是哪一篇嗎? 謝謝!! - ...

置底新手重訓文請教

Ursula avatar
By Ursula
at 2012-06-19T11:22
感謝大家的推文 但是還是有點不懂 重點還是在重量和組數上面 像我自己在做 以極限10~12下 做為一組 然後看要做幾組 這應該是一般的方式 想知道的是 譬如以接近最大重量 次數減少 譬如3~5下 或是重量稍微放輕 次數增加 譬如15~20下 然後組數也增加 中間的差異到底在哪裡? 還是說以重訓來說 這兩 ...

請問重訓可能先變重,但要多久才會輕阿?加問題

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By Franklin
at 2012-06-19T09:48
原文吃掉~ 其實這位大大我跟你一開始也是一樣 (應該大家都一樣吧 只要身體構造差不多的話) 接觸重訓的開始 體重反而增加 而且運動了一段時間也沒改善 後來 常在這板看到許多過來人的經驗 才知道自己的 運動量不夠(甚至於連食量都不夠XD) 慢慢增加重訓的重量 組數 也把順序改成先重訓 後有氧 時間 ...

空腹運動 & 伸展暖身問題

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By Hedda
at 2012-06-19T02:55
※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1Ftp5Eg1 ] 作者: zoe2012 (藍色眼睛) 看板: BeautyBody 標題: [討論] 空腹運動?? 時間: Mon Jun 18 21:46:51 2012 (因為權限不足 不能PO在fitness版 所以先PO在這 麻煩好心版友轉 ...