卡稱上方那塊突出的小骨頭會痛 - 健身

By Anthony
at 2008-11-11T13:57

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每次我在家中練腹肌時有個動作就是人坐在椅子前端手扶兩側然後腳往上抬

時卡稱上方那塊突出的小骨頭會痛是我姿勢不正確嘛還是多少都會痛哩

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Tags: 健身

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By Gilbert
at 2008-11-15T14:31

尾椎? 用個尾椎墊看看

By Mason
at 2008-11-19T02:31

墊東西，不然就磨到習慣就不痛~

By Cara
at 2008-11-22T17:09

我也會也，做到那塊破皮

By Hamiltion
at 2008-11-23T10:24

你可以買瑜伽墊用躺著的姿勢做抬腿，我覺得還比較有效率

公視誰來晚餐健身教練之家─迎接新生命

By James
at 2008-11-10T23:56

這這這.....應該沒OP吧？剛才爬過文沒人貼過耶... 剛才在查資料時看到的^^ 分享給各位希望沒有造成Jimmy大大困擾耶小弟純粹只是很高興看到大大上電視辛苦努力健身運動也要用心陪伴老婆和照顧家庭真的是鐵漢柔情^^ 鼓勵鼓勵 ~~^^ http://www.pts.org.tw ...

我脂肪都屯積在下半身,騎室內單車那天괠…

By Belly
at 2008-11-10T22:17

哇賽~~~~這位大大真是不辭辛勞諄諄教悔阿關於有氧的強度,您解釋的非常詳盡,我實在感激我有氧做很久了,之前騎車會戴心率表,控制心跳都在130以上所以我的強度沒有問題, 之前瘋狂騎車甚至騎兩節狂操但有氧要搭配重訓,所以我才減低有氧的時間最近幾個月我開始練重訓 ...

如何把肩膀訓練的比較不斜

By Lucy
at 2008-11-10T22:12

※ 引述《luckymoon (淺倉月)》之銘言： : 因為我的肩膀脖子兩邊的肌肉有點發達，這樣導致肩膀看起來斜斜的， : 我想知道可以藉由什麼訓練可以把它變的比較不斜。 : 這樣在穿衣服上會比較好看（比較平）。補上照片 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=Moo ...

有人做到「ㄙㄚˋ」到嗎？

By Ivy
at 2008-11-10T21:41

這是關於運動傷害的疑問，已經看過精華所謂的「ㄙㄚ、」到是台語，類似內傷的意思我猜是不自量力做太重了最近就是一整天胸口鬱悶，感覺胸口有痰要咳，但是當然沒痰但就會「哼哼」乾咳個兩聲請問這個該怎麼辦呢？是找醫生看嗎？找哪科比較好？還是......去找「鐵牛運功散」？ - ...

我脂肪都屯積在下半身,騎室內單車那天괠…

By Mary
at 2008-11-10T16:58

原文恕刪因為看你這個id發文好幾次感覺有點鬼打牆一下重訓一下有氧的又搞不清楚是想練肌肉還是瘦身我特別爬了一下你以前的文章幫你分析一下希望對你有幫助你提到很多次的你體脂肪有30幾可是肌肉又很重從這裡其實可以很容易看出來你體型並不小所以建議你應該把重點放在and#34;有 ...

卡稱上方那塊突出的小骨頭會痛 - 健身

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