原來吃東西不是只看熱量就好？ - 健身

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我看置底文好像沒寫，就是只看熱量吃東西是不對的

比如說吃100大卡的糙米飯一定比100大卡的精緻蛋糕好(飽足感不計)

因為我個人蠻愛喝含糖飲料，就想說喝一杯然後不吃飯

不過這樣似乎也是另一種營養不均衡？應該完全戒掉含糖飲料？

這觀念是網路上看到的想說來這求證一下

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