原來吃東西不是只看熱量就好？ - 健身

Puput avatar
By Puput
at 2016-10-06T02:23

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================

我看置底文好像沒寫，就是只看熱量吃東西是不對的

比如說吃100大卡的糙米飯一定比100大卡的精緻蛋糕好(飽足感不計)

因為我個人蠻愛喝含糖飲料，就想說喝一杯然後不吃飯

不過這樣似乎也是另一種營養不均衡？應該完全戒掉含糖飲料？

這觀念是網路上看到的想說來這求證一下

--
Tags: 健身

All Comments

Franklin avatar
By Franklin
at 2016-10-09T10:26
100卡的蔬菜跟100卡的油會一樣？營養成分完全不同
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-10-11T05:58
單就糙米飯除了熱量還提供飽足感、纖維、礦物質
Gary avatar
By Gary
at 2016-10-13T16:40
手搖飲料就是給你熱量而已
Robert avatar
By Robert
at 2016-10-16T11:58
完全不一樣,您以為那些追有機天然健康食品的人都傻瓜嗎?熱量
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-10-18T08:09
跟營養甚至可以看成兩回事了,純吃精製糖當食物,半年內很有希
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-10-18T12:38
望上路...
Jake avatar
By Jake
at 2016-10-21T18:54
借題問，如熱量是赤字，碳水化合物的部分挪成水果，會
影響減脂功效嗎，因為我每餐都會吃水果澱粉會少吃些，
水果大都是蕃茄芭樂蘋果
Leila avatar
By Leila
at 2016-10-25T01:24
水果的熱量成份主要不就是碳水化合物,您要在水果裡找脂肪和蛋
Zora avatar
By Zora
at 2016-10-27T10:23
白質有點難,還特好消化,也許酪梨的油可以掛個號吧...
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-10-30T02:00
您這問題是認真的嗎...
Christine avatar
By Christine
at 2016-11-03T03:00
這不是理所當然的嗎= =
Steve avatar
By Steve
at 2016-11-07T20:24
食物中還有維生素跟礦物質，那些不會反映在熱量上，含糖
飲料跟一頓飯可能熱量差不多，但飲料就只是純熱量而已。
Linda avatar
By Linda
at 2016-11-09T21:42
醣有很多種，還會影響胰島素敏感度
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-11-13T05:37
你可以只喝飲料不吃飯啊...
Madame avatar
By Madame
at 2016-11-16T00:57
也可以只看熱量啊~ 然後變成泡芙人又餓得半死 哈哈哈
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-11-19T02:08
再過兩年單純減肥可能就不再提倡計算熱量了
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-11-20T14:24
.......................
Liam avatar
By Liam
at 2016-11-23T10:19
以減肥來說是行得通的 但以健身來說不可行 更何況還
有個人吸收問題造成的熱量落差 所以營養素跟熱量並
行算是最佳解
James avatar
By James
at 2016-11-23T16:03
但是減肥單純以熱量下去計算不在乎你吃了什麼的話
會蠻痛苦的
Leila avatar
By Leila
at 2016-11-25T16:18
這算厚問嗎
Mason avatar
By Mason
at 2016-11-28T00:25
你認真?
Olga avatar
By Olga
at 2016-12-02T14:19
推d大…其實減肥初期我也是有這樣的想法：單看熱量、不管
食物的營養價值，也常常是用手搖飲料代替正餐，因為有計算
熱量，瘦是會瘦，但身體很不健康精神很差，不是長久的飲食
之道，所以現在也是往營養素跟熱量並行的方向努力
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-12-03T19:46
減肥可能可以只看熱量，但是健康就不能。
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-12-08T18:34
個人經驗 吃同樣熱量 提升食物的營養程度 精神才會好 才會
Gary avatar
By Gary
at 2016-12-12T22:03
覺得自己有變健康 而且飲食口味也會慢慢改變
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-12-13T12:12
那種健康的感覺 會讓自己更喜歡新的生活方式 形成正向循環
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-12-15T14:10
真的，飲食調整一段時間後，一些以前喜歡的垃圾食物現在
都覺得口味不合了 XD
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-12-15T23:29
泡麵熱量也不高，你怎麼不三餐吃泡麵
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-12-17T17:52
推FaiD大，一開始是減脂開始查食物吃得營養，後來是
精神體態都變好，現在吃飯都會滿心歡喜，認為自己又吃
進對身體好的，之前某鄉民也有說你都能為工作逼自己起
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-12-18T07:47
床，那為何不能去運動，真的頓悟，現在我再懶死拖活
拖也要運動，強度高低而已，而且運動完好爽！推正向
Elma avatar
By Elma
at 2016-12-21T08:03
印象中糖不會提供飽足感喔，澱粉類的才會
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-12-25T22:29
果汁機，把澱粉類打成飲料?
Emma avatar
By Emma
at 2016-12-26T05:09
現在觀念好像逐漸有改
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-12-30T19:40
改成考慮營養>熱量

有人使用過遊戲健身車(Game-bike)嗎?

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-10-05T22:54
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= Game bike好像都沒人在討論，去合購板看大家也都是買X-Bike比較多 但是我看了 ...

運科小知識-常見問題

Liam avatar
By Liam
at 2016-10-05T07:55
打給厚 上次發文主題可能跟大家有興趣的範圍沾不太上邊，沒什麼討論qq 所以小肥宅這次來跟大家分享一下常見的運動相關知識，因為上篇文，有板友私信跟我 交流了一些運動生理的理論，也讓我想跟大家分享一些常接觸到的議題。 乳酸堆積沒什麼- 乳酸是什麼？人體有三大能量系統 1. ATP-PC系統，只能維持約10秒後 ...

DXA(DEXA)體脂肪檢測

Bennie avatar
By Bennie
at 2016-10-04T19:54
鑑於版上及其他地方都沒有看到台灣地區DXA(DEXA)體脂肪檢測的心得， 在這裡分享一下，大家以後可以當作一個選項。 （Mobile01有國外地區DEXA檢測的心得一篇，請參考） DXA儀器是做骨質密度測量的儀器，在台灣各醫院幾乎都有， 但配備身體組成檢測分析軟體的醫院卻很少，花了一段時間到處尋覓， 最後去 ...

餐間飢餓 飲食請益

Tracy avatar
By Tracy
at 2016-10-03T23:27
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是) ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 各位好: 想請教一個問題 因為工作需長坐辦公室 想請問若在餐間(午餐後到晚餐 ...

麥片可以當作澱粉類主食嗎？

Una avatar
By Una
at 2016-10-03T10:07
小弟因爲住學校宿舍，無法準備些地瓜或者饅頭類保存，而學校的學餐也只有白飯，沒有 五穀飯，肉類則是買水煮鮪魚罐頭來代替，準備了大量的麥片來當點心跟宵夜，後來想說 如果澱粉拿來當主食好像方便很多，請問這是可行的嗎？ - ...