原地跑步減肥? - 減肥

By George
at 2011-12-15T15:51

Table of Contents

上班空閒的時候無意間逛到這個影片

http://diet-slimming.blogspot.com/2010/07/blog-post_01.html

(趙奕然-原地跑步減肥-8個月減體重120斤)

但是按搜尋爬文好像沒有人討論

看了感覺還不錯?!

想說早上可以撥30分鐘的時間跑看看

目前爬樓梯減肥一個多月瘦1KG(每週五天-每次約20-30分)

從今天開始加上早上原地跑步半小時

有好成績在上來報告^^~

--

Tags: 減肥

All Comments

By Hedwig
at 2011-12-20T09:41

有動就得救(攤手)

By Blanche
at 2011-12-21T14:52

俗話說動則得救

By Irma
at 2011-12-23T23:39

原地跑步好像比正常跑步還要傷膝蓋的樣子

By Annie
at 2011-12-28T13:28

膝蓋還好腳踝會很痛

By David
at 2012-01-01T09:41

在多年(10年)以前曾聽到光禹的夜光家族節目某來賓曾說到

By Anonymous
at 2012-01-02T02:16

原地跑步比正常跑步更容易造成紅血球的損壞速度長期如此

By Joseph
at 2012-01-05T03:29

容易造成運動時腦部缺氧云云詳細論證不復記憶(那時太小聽

By Thomas
at 2012-01-07T07:27

不懂只是很震撼就一直記得結論而已長大不是唸這個也沒再

By Yuri
at 2012-01-07T21:40

聽到過相同說法所以就當作鄉野奇譚看待現在想起來就說出

By Ursula
at 2012-01-11T23:50

來讓大家笑笑也好有人能為我釋疑嗎(跪) 感恩

By Gilbert
at 2012-01-15T16:02

這個我之前看普生印象紅血球天生就會自殺一年有2~4個製造

By Skylar DavisLinda
at 2012-01-18T09:42

期要說o2的carrier 是紅血球的血紅素就這個你的腦部缺氧
說法可以先排除營養性的症狀像缺鐵型病毒型等

By Sierra Rose
at 2012-01-20T20:59

運動行為常可以看到的腦缺氧是LOWER~LIFTING的活動像硬舉

By Una
at 2012-01-22T16:22

舉一些比較重的狀況會用到腹腔的流體幫助支撐脊髓附近的

By Belly
at 2012-01-24T22:39

核心肌群(就是-對椎間盤壓力) 用憋氣可以增強這個作用

By Queena
at 2012-01-29T16:47

但努責效應(鱉氣) 胸腔內壓會增加心臟剛好在這個波及帶

By Ivy
at 2012-01-31T04:20

特別容易有短暫高血壓>暈眩(腦缺氧) 對原地踏步這個情形

By Frederica
at 2012-02-02T22:43

要看跑步跟原地踏步間的生物力學有什麼差異是否能發現到組

By Olive
at 2012-02-05T22:13

阻抗力矩在關節跟肌肉槓桿有哪些力學劣勢

By Noah
at 2012-02-06T07:38

而那些力學劣勢是否會有一個像腹部的FLUID BALL去支撐核心

By Zenobia
at 2012-02-08T13:58

肌群而導致對血壓的壓迫就要檢視

By Olivia
at 2012-02-11T19:19

樓上好專業我看不懂QQ

By Isla
at 2012-02-12T09:53

是怕冷不想去運動場跑嗎???不然運動場跑就已經很無聊了....

By Oliver
at 2012-02-15T10:38

原地跑還蠻不累的耶@@

By Olga
at 2012-02-19T07:45

有在路跑的話...應該可以感受到沒有帶著身體前進輕鬆很多= =

By Quintina
at 2012-02-23T23:35

我覺得原地跑比跑運動場累多了說

By Elvira
at 2012-02-27T05:42

我有每天原地跑步1小時(心跳130左右)瘦13KG的紀錄...

By Ula
at 2012-02-28T23:32

記得要穿鞋然後墊瑜伽墊或任何可以緩衝的東西

甩肉25kg 2年後全胖回來

By Kristin
at 2011-12-15T10:13

※ 引述《odinhung (奧丁)》之銘言： : 很多人都會問那一種減肥法不會復胖,基本上肥胖是由於生活習慣..基因.造成的, : 認何一種減肥法都是去改變你的生活習慣,不管是節食..吃藥...運動....., : 如果你可以監持一輩子,那不管那一種減肥法都不會復胖.......運動減肥很健康沒錯, : 問 ...

甩肉25kg 2年後全胖回來

By Madame
at 2011-12-15T09:08

: 曾漢棋也提醒，認真記錄每日飲食日記的人，體重維持得較佳，因此也鼓勵民眾認真記錄 : 每日飲食日記。 : 心得／討論／相關文獻： : 看到這則新聞很有感觸... : 可以體會版上前輩不斷強調的健康減重原則 : 一定要吃到基代、定期運動才能維持成效 : 不吃飯、甚至是不吃晚餐等，都是很不健康的作法 : 而且餓 ...

我想要降體脂

By Faithe
at 2011-12-15T02:41

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

大家好~新手減肥!!

By Ursula
at 2011-12-15T00:37

性別：（男）年齡：20 身高：182 體重：70 體脂率:19= =and#39;and#39;and#39; 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容早餐：綠茶+果醬吐司or豆漿+超商的麵包午餐：便當*1(沒有肉的)或是一碗牛肉湯麵，切仔麵+豆干之類的晚餐：同上~~ ...

太胖是不是不好懷孕了？

By Barb Cronin
at 2011-12-15T00:00

我想問一下，我今年七月才小產(六個月)，但到現在還是沒有懷孕，不知是不是我太胖了，所以無法懷孕了，我胖� ...

原地跑步減肥? - 減肥

All Comments

Related Posts