大家好~新手減肥!! - 健身

By Ursula
at 2011-12-15T00:37

Table of Contents

性別：（男）
年齡：20
身高：182
體重：70
體脂率:19= ='''
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）

三餐內容

早餐：綠茶+果醬吐司or豆漿+超商的麵包

午餐：便當*1(沒有肉的)或是一碗牛肉湯麵，切仔麵+豆干之類的

晚餐：同上~~

其他:跟早餐一'樣有跑步就會吃

日常作息時間：大概是兩點睡 10點起床或是3點睡10點起床

生活型態:一般的學生?平常有在打工打工時間大多都是晚上

假日的話是從早上0930到晚上大概11點

運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
慢跑30分鐘(一個禮拜大概4天)心跳數大概是125~130吧手量的~~
健身房(一個禮拜一次)重訓跟有氧混著做

我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
我覺得我的大腿很壯= =
之前有在打球&騎腳踏車
看起來不胖體重好像也還好但想讓自己更精練一點

想請問還有哪裡需要改的嗎?

--
推 toughdick:什麼是吃案

→ Uncontinue:吃案就是吃桌子的意思

--

Tags: 健身減肥

All Comments

By Vanessa
at 2011-12-15T08:37

這算太壯文嗎?XD........(翻桌)

By James
at 2011-12-17T19:02

精練這就要請貓大說話了,我記得要以大重量少次數訓練

By Una
at 2011-12-19T06:03

182-70大腿太壯又想更精壯來個圖如何??

By Emily
at 2011-12-23T23:47

哈哈，我是不久前那位想瘦大腿的男生啊

By Jessica
at 2011-12-24T06:29

想要身體緊一點，感覺都是油19.....

By Skylar DavisLinda
at 2011-12-25T05:13

20% = =+ 我沒資格講話(默)

By Aaliyah
at 2011-12-27T07:50

喔喔是你喔我記得你xdddd

By Robert
at 2012-01-01T07:38

你可以走peach大的路線阿

By Selena
at 2012-01-03T02:46

他網誌有說他重訓只做上半身下半身為了穿窄褲
沒重訓印象中他也是18幾 64公斤吧

By James
at 2012-01-07T10:16

然後多有氧就好啦單純針對你的目的回答

By Kumar
at 2012-01-08T23:41

不過啦你的腿我覺得就算是穿dior bas 19應該
也不會灌香腸有必要一定要穿那麼窄嗎

By Donna
at 2012-01-11T19:09

我的腿bas 19都灌香腸了我也沒在意阿xddddd

By Oliver
at 2012-01-12T11:48

以上推文完全針對你想要連bas17.5都可以穿的目的

By Adele
at 2012-01-12T23:08

男生腿太細其實滿不好看的耶~~尤其是超細的大腿~XD

By Mia
at 2012-01-13T17:35

我的腿圍大概5556><

By Valerie
at 2012-01-18T08:22

5566

By Audriana
at 2012-01-19T17:41

7788

By Olga
at 2012-01-24T12:42

55.56 以你的身高來說其實真的一點也不粗了...

By Damian
at 2012-01-28T07:29

dior f19 要進去應該輕輕鬆鬆

By Rachel
at 2012-01-31T12:47

哈哈因為19會有點像SLIM

By Yedda
at 2012-02-01T21:50

我的髮型是旁邊都剃掉上面綁一小搓
感覺窄一點比較好看這樣XD

By Rae
at 2012-02-06T21:45

我了解您的想法xddd 那真的也只能這樣了

By Enid
at 2012-02-09T22:15

祝您f17.5順利進去xddddd
不過我個人真的誠心建議您多看看這個版也許看久會
改變想法也不一定^^

By Megan
at 2012-02-09T23:16

哈哈我之前就有掙扎好久感覺那樣的髮型是不是窄點
好?

By Brianna
at 2012-02-12T04:31

了解XDD

Related Posts

學測考生

By Hedwig
at 2011-12-15T00:16

基本資料性別：男年齡：17 身高：169.? 體重：78(+-2) BMI：27 體脂率：25 三餐內容早餐： MOS早餐一份 OR 兩三個包子 OR 7-11 39元早餐一份午餐：學校午餐晚餐：媽媽便當(體積8*8^2兀 cm^3)(通常是3菜) 基代:17XX kcal 日常 ...

太胖是不是不好懷孕了？

By Joe
at 2011-12-15T00:00

我想問一下，我今年七月才小產(六個月)，但到現在還是沒有懷孕，不知是不是我太胖了，所以無法懷孕了，我胖� ...

Re: 慢跑後~~~就被餓死鬼附身?!

By Agatha
at 2011-12-14T23:25

※ 引述《gogo650 (瘋)》之銘言： : ※ 引述《mos888tw (none)》之銘言： : : 估計你是有增加運動量之初才會出現這種感覺? : : 我有幾次是增加跑步的時間之後都會超餓... : : 吃完一個便當後又嗑兩個奶酥麵包，睡前又喝麥片， : : 持續兩個星期之後漸漸習慣當下的量就會恢復原 ...

腳踏車

By Delia
at 2011-12-14T21:41

原po是70公斤左右的胖胖女最近真的努力想要減肥結果今天下去踩了一下腳踏車大約十分鐘就開始喘然後二十分鐘經過開始反胃想吐頭很暈請問有哪位大大可以告訴我我這樣要怎麼辦??? - ...

跑步機的吸震效用？

By George
at 2011-12-14T20:32

※ 引述《senjor (我是三舅)》之銘言： : 最近天氣又濕又冷的，對我這種懶得出門的懶惰蟲來說 : 開始覺得在家裡放重訓器材跟健身車也不太夠了 : 所以開始慢慢的想要買台跑步機 : 也看了之前的一些討論文章有看到在講一些選購的基本概念 : 目前比較有疑惑的是吸震的部分 : 感覺吸震好像主要是為了怕造成噪 ...