Re: 慢跑後~~~就被餓死鬼附身?! - 健身

※ 引述《gogo650 (瘋)》之銘言：
: ※ 引述《mos888tw (none)》之銘言：
: : 估計你是有增加運動量之初才會出現這種感覺?
: : 我有幾次是增加跑步的時間之後都會超餓...
: : 吃完一個便當後又嗑兩個奶酥麵包，睡前又喝麥片，
: : 持續兩個星期之後漸漸習慣當下的量就會恢復原本的食量，
: : 需不需要怕變胖? 我個人是沒在怕啦@@"
: : 當時宵夜都吃麵包，褲子是有緊一點不過後來恢復以後
: : 腰圍突然又變小了~_~
: : 附帶一提，飲水量遠遠比這個問題重要。

來回報一下餓死鬼(X) 我運動與食量的變化

上週運動量 跑步健走10HR 游泳1HR

我在每次慢跑結束時加入衝刺作結尾 很成功的達到讓自己 "想死 反胃 吃不太下"的短暫

效果 故運動後狂吃青夭的情形有略為減緩 但效果只有30分鐘(望天)

所以總食量依然不變 (聳肩)

不過我想 運動量有突破 而總食量能維持 就表示我的策酪也算有效吧

現在只要餓了 進餐時我就喝點熱湯熱豆漿先 平常身上也帶著溫水和一點水果

我不想再讓大腦有驅策我去喝水溝水吞髒麵包的機會了(握拳)!!




--