上班之後胖5公斤 囧" - 健身

: 其他：上班壓力很大 總覺得特別容易餓 所以常常都吃餅乾
: (例如ACE兩包、自然顏蔬菜餅2包 )

問題就在這裡了...這種餓是面對壓力跟過度用腦的反應，不是真的缺乏熱量，
應該是缺乏一些維生素甚麼的吧...上班族請多補充維他命B

餅乾不要再吃了，很油的。不信你按照食譜用低筋麵粉加鹽巴自己烤餅乾，一定
沒有ACE好吃，要到ACE那麼好吃，油脂要加的跟麵粉差不多...

減壓的部分，跑步游泳騎車瑜珈都很適合，吃是最要不得的。千萬不要跟那堆
助理OL一起訂下午茶吃，那是自取滅亡。一杯珍奶+雞排的反式脂肪跟糖分，至少
抵銷三天的結食跟運動~

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