上班之後胖5公斤囧" - 健身

By Kama
at 2011-12-14T16:10

Table of Contents

: 其他：上班壓力很大總覺得特別容易餓所以常常都吃餅乾
: (例如ACE兩包、自然顏蔬菜餅2包 )

問題就在這裡了...這種餓是面對壓力跟過度用腦的反應，不是真的缺乏熱量，
應該是缺乏一些維生素甚麼的吧...上班族請多補充維他命B

餅乾不要再吃了，很油的。不信你按照食譜用低筋麵粉加鹽巴自己烤餅乾，一定
沒有ACE好吃，要到ACE那麼好吃，油脂要加的跟麵粉差不多...

減壓的部分，跑步游泳騎車瑜珈都很適合，吃是最要不得的。千萬不要跟那堆
助理OL一起訂下午茶吃，那是自取滅亡。一杯珍奶+雞排的反式脂肪跟糖分，至少
抵銷三天的結食跟運動~

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All Comments

By Hedy
at 2011-12-15T15:23

那類餅干每包快130大卡 2包就約260大卡
倒不如好好吃它個1碗無添加物無油糖鹽的飯

By Bethany
at 2011-12-15T18:55

我本來中午也是吃半碗飯大概2點半就餓了後來改成吃一碗

By Susan
at 2011-12-20T10:49

大概可以撐到下午四點過後

By Frederica
at 2011-12-22T02:28

精緻飲食=>血糖大怒神=>胰島素回調過頭=>餓得快(迴圈)

By Bennie
at 2011-12-26T11:42

真假...那我要改吃糙米飯看看>"<

By Lauren
at 2011-12-31T00:59

謝謝D大和大家給我的建議!

By Liam
at 2012-01-02T03:01

壓力造成的是glucocorticoids 跟Vb沒關係啦

By Elma
at 2012-01-04T23:56

一般法令(像DSHEA)或組織沒有在建議吞DIET SUPPLEMENTS的

By Tracy
at 2012-01-06T01:49

餅乾是空熱量食物,沒什麼營養還會越吃越餓,會胖很快

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