想跟各位大大門請教 - 健身

Franklin avatar
By Franklin
at 2011-12-14T11:44

Table of Contents

就小弟 今年22歲 179 68 BMI 21.5 體脂肪8.8 這樣身材算OK?

第一次能在美體發文 想先問個關於練胸肌的問題

我昨天去健身房跟一個前輩聊聊 他看到我在練胸部的部份

他就跟我說其實胸肌是要看人練，有人天生練的出來，有人不管怎操都操不出來，

這是真的麻???還是他只是在跟我開玩笑而已??

--
Tags: 健身

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2011-12-16T11:57
想順便問...有人天生肌肉數量很少或分布不均嗎@@
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-12-19T10:13
為什麼操不出來？只是形狀可能會不太一樣
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-12-22T09:33
的確是看人練，懶的人、沒有毅力、不耐苦的人真的練不出來
Eden avatar
By Eden
at 2011-12-22T16:13
他們隨便動一動就覺得已經很操了，所以再操也練不出來
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-12-25T04:48
唬爛啦 想練操個幾個月就大了 胸肌算是比較好練的肌群

一開始怎麼控制食慾？

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-12-13T21:07
現在每個禮拜最少三天會快走 1小時到2小時的路 但是發現無論怎樣食慾部份就是無法克制 冏 不吃零食 主餐吃很飽 也是很快就又餓了 少量多餐 無法真的只吃少量 因為一直沒有飽足感 現在體重是少了一公斤 (從上次PO文到現在) 但是好怕一吃飽就又不見了 現在MC要來不來的，整個食慾更要爆走 怎 ...

家裡用的啞鈴?!

Tracy avatar
By Tracy
at 2011-12-13T16:39
結婚之前請教過板上各位大人如何瘦下來 而我看起來也真的小了一號 但是由於結婚期間過於忙碌都沒有實際記錄我的很多體型數據 但是我都有正常吃 正常作息 每天運動但不超過一小時 慢慢來真的瘦很快 平常重訓都是拿水瓶 其實很不好拿 我都是拿義X無糖豆漿約2000ml的兩瓶裝水當我的啞鈴 最近要購買冬裝 很舒爽的 ...

有聽說過加壓訓練嗎?

Ursula avatar
By Ursula
at 2011-12-13T16:02
http://tw.myblog.yahoo.com/iris-babe/article?mid=41119 剛剛看艾莉絲的BLOG 看到他講到日本最近流行的and#34;加壓訓練and#34; 不知道有人知道這是什麼嗎? 版上有人試過嗎? 台灣好像還沒有開始流行 - ...

仰臥起坐跟劈腿的訓練

Jack avatar
By Jack
at 2011-12-13T15:24
拉筋一定要熱身後才能拉 不然很容易就拉傷 拉傷還是小事但你就至少個禮拜要休養那就得不償失 :P 小女子最近在上 contortion 課 學到不少熱身+拉筋的訣竅 像是熱身的話 其實不需要很久 大概小跑步 3-5 min 就夠了 也不需要很大的地方 有走廊來回跑個幾圈 中間可以有幾次是膝蓋向上頂 (順 ...

想降低體脂肪率

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-12-13T09:27
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：yes 基本資料 性別：（男／女）女 年齡：28 身高：145 體重：48 BMI： 23 體脂率：27 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：無糖大燕麥1碗或無糖豆漿500cc 午餐：肉排菜飯等便當 晚餐：番茄雞肉義大利 ...