去健身房的第一天 - 健身

（續前）

第三天，

從第二天之後，又隔了兩天，週日和週一，接著禮拜二。

早上踏了飛輪入門，流了些汗而已。

感覺不錯，其實一群人一起騎腳踏車，然後怎麼踏都不會前進，

靠得很近，也不會碰到，也是一種新鮮的體驗。

從小的時候買的第一台腳踏車，就從來不會跟別人這麼靠近在騎，

就更不要說怎麼踏都不會前進了...


過程中，閉上眼睛，隨著背景音樂，然後開始在想像力中奔馳。


我看另一個飛輪課是真的蠻燒脂的，老師還會帶衝刺，他自己都流得滿頭大汗，

就別提底下也跟著大喊的學員了（根本就是瘋狂流汗）。


不過我瘋狂流汗也是有的，就是那個「和緩」瑜珈。

應該是蠻大眾課的，看起來新手有一些，不像身心靈平衡，都資深老手了。

不過來的可能都在別的地方學過瑜珈（上課開始老師問了一下），

上的動作，我六年前練過一點，所以動作到位了七八成，

是一些入門動作和變化，老師帶的著重在下背的拉開，

用動作變化達到各樣角度方式拉開，

所以全身大汗，還要試著感覺下背部那個被拉鬆延展的感受....

也真的只是試著。

高興的是，我可以聽得懂老師大部分的指令去做動作，

流大汗跟身體許多病機是有關係的，

身體多病是從小的。


節奏控制的也不錯，男老師，算親切的，上課人蠻多的。


瑜珈前，下午兩點

教練課，專業，在時間內聊了些體適能的理論，

器材帶著做，效果算不錯，多用了一些時間，

教練也說明了如果要買私人教練課的費用（拳擊、飛輪和器材），

感覺清楚明白，只是說明，完全沒多push，

尊重會員的自主性（至少對我是這樣。）


做完了這次器材整個的training，

感覺不錯，自己也得到了點鼓勵（教練有拍拍手^^）

喝了點蛋白質飲料，再一小時快走加伸展，體力恢復得蠻好，

乳酸累積的還好，飲料有幫忙到。

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