如果基礎代謝增加200cal..... - 健身

第一次聽到會覺得很少 很不實際

畢竟每天能多吃200cal 不過就是個銅鑼燒 （我第一個念頭是銅鑼燒）

今天忽然靈光一現

假設一天多200＝一個月6000＝一年72000

換算下來是9.5kg (以一公斤7700卡算）

也就是一年可以吃比本來本來多9.5公斤的美食 但是消耗掉了

（這沒有把運動的時候會消耗比較多熱量的部份算進去）

所以還是重訓增加肌肉 提昇基代是治本的方法呀～～

btw 之前看到增加肌肉1磅 基代多30～50
有經驗的板友增加3-5磅的肌肉花了多少時間 多少訓練呢



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