參加百日有氧團後，突然有衝動想開減脂line團 - 健身

By Erin
at 2014-01-08T03:08

Table of Contents

失眠…突然有衝動想開長期減脂的line團
但具體的施行方向還沒成形

目前的想法是希望一週能運動4次以上
抱持健康，減脂，運動及哈啦聊天支持社群為目標

有沒有參加過類似Line團的版友，可以給予一些施行方向的建議

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Tags: 健身

All Comments

By Poppy
at 2014-01-12T01:11

失眠+1,想加入減脂團+1,選我選我~

By Rachel
at 2014-01-13T11:14

想加入減脂+1

By Iris
at 2014-01-18T09:09

選我選我！之前減到15%現在應該20%了，都是亂吃久坐惹的

By Ingrid
at 2014-01-22T08:47

我血脂也不低。我一進診間醫生：你都沒接受治療？你隨時

By Rosalind
at 2014-01-26T12:16

可能中風，不用三個月了，今天開始吃藥。然後一直奮戰迄今

By Elma
at 2014-01-29T06:15

血脂還是不大行…降血脂藥物是輔助你，但重要是飲食
醫生應該有提醒你吃什麼、多運動增加HDL。加油，希望你不要

By Rosalind
at 2014-02-02T08:51

h大，你好棒~繼續加油啊~

By Edwina
at 2014-02-05T04:19

吃藥，順便注意下脂肪肝問題唷。

By Christine
at 2014-02-07T05:16

眼見1/17又要回診抽血了>_<...我也希望不要吃藥

By Wallis
at 2014-02-10T09:35

運動是不可免的。重要的還是：不吃皮、內臟，減少蛋黃的量

By Donna
at 2014-02-10T22:57

其實成立這個團，只是希望能更快樂有伴而已, 畢竟目標很明確

By Isabella
at 2014-02-11T00:20

（一週23個）。盡量使用植物油，粗糙碳水化合物。海鮮、

By Mia
at 2014-02-13T09:17

肉（挑選種類），多吃菜。趁現在還沒吃藥，吃葡萄柚！

By Isla
at 2014-02-17T19:45

啊蛋黃不是一週23個，是2至三個。我自己是吃2個，因為總有

By Edith
at 2014-02-21T14:54

意外吃到。寧可少吃不要多吃。

By Jessica
at 2014-02-26T14:11

血脂真的要長期抗戰…加油=_=...正在生google sheets中

By Puput
at 2014-02-28T02:32

其實動就對了我血脂也超標三個月跑+重訓就正常了..

By Frederica
at 2014-03-02T10:13

飲食只有戒含糖飲糖蛋照吃一天平均會吃到三顆全蛋!

By Hedy
at 2014-03-04T03:39

上個月体力上來後運動時數超過40小時前二個月大概都只20

By Ivy
at 2014-03-07T17:06

除了跑完後運動飲料/自泡峰密水.三個月只喝過二杯含糖飲料.

By Yedda
at 2014-03-08T11:08

以前我是天天2-3杯手搖杯飲料當水喝有些事只是要不要而已

By Gary
at 2014-03-11T10:02

推樓上強力獵人，有些事真的只是要不要而已!

By Quanna
at 2014-03-14T03:06

anyway 醫師衛教照著做膽固醇的重點還是在飲食加油:)

By Kristin
at 2014-03-17T10:53

蛋只要你有規律運動一天吃到兩三顆沒什麼差吧

By Eden
at 2014-03-22T10:25

我之前也是這樣吃體脂一個月下來也照樣降
不過如果你能天天都吃到兩三顆蛋都不膩也蠻厲害

By Suhail Hany
at 2014-03-25T20:59

不過吃蛋也要注意其他肉類蛋白質攝取小心攝取過多

By Caroline
at 2014-03-28T18:43

選我選我！

By Kama
at 2014-03-29T11:48

選我選我…體脂過高…囧…需要伙伴一起來減脂…

By Agnes
at 2014-04-03T07:53

我也想參加體脂有38...

By Daniel
at 2014-04-06T13:02

因為我喝豆漿和豆製品會漲氣幾乎不碰所以蛋白質應該還好

By Iris
at 2014-04-07T17:40

看了不少人文章發現我體脂高的嚇人，37%....但我體
重58，這樣是不是該看醫生阿="=

By Joe
at 2014-04-08T06:23

58 37%...21.64kg是脂肪

By William
at 2014-04-12T23:00

如果以體脂25計算 58KG為14.5KG

By Zanna
at 2014-04-17T04:32

應減少7.1的體脂重…換算卡路里54670

By Linda
at 2014-04-20T09:49

歹勢…還沒醒…Orz

By Linda
at 2014-04-23T07:53

a大妳要擔心的是脂肪肝…

By Donna
at 2014-04-25T07:52

體脂肪高低跟脂肪肝沒有絕對的關係

By Linda
at 2014-04-29T21:56

主要還是要看體脂的分怖情形，ex.內臟脂肪高的蘋果胖

By Regina
at 2014-04-30T13:31

我就是蘋果型耶，從屁股到脖子下都很厚，小腿大腿卻
依然瘦看來除了美麗還要為健康而努力阿~

By Elma
at 2014-05-03T08:08

我也想阿 +++++1

By Franklin
at 2014-05-07T10:00

選我選我!

By Odelette
at 2014-05-10T09:05

這裡這裡~~~(揮手)

By Puput
at 2014-05-10T12:02

我想參加，自己本身體脂肪真的過高

By Necoo
at 2014-05-11T00:17

拍謝，亂入一下…今年是103年

By Ursula
at 2014-05-12T19:44

想＋1

By Caitlin
at 2014-05-17T07:34

hi 衝動歸衝動不過現在是2014 103喔不要變未來文章嘿

By Liam
at 2014-05-20T21:58

S大 T大我看到了，但懶得改~等徵人修文時一起改唄

By Yuri
at 2014-05-21T06:57

選我選我XD

By Lauren
at 2014-05-25T08:11

選我～！

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at 2014-01-08T03:01

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