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參加百日有氧團後，突然有衝動想開減脂line團 - 健身

Erin avatarErin · 2014-01-08

Table of Contents

失眠…突然有衝動想開長期減脂的line團
但具體的施行方向還沒成形

目前的想法是希望一週能運動4次以上
抱持健康，減脂，運動及哈啦聊天支持社群為目標

有沒有參加過類似Line團的版友，可以給予一些施行方向的建議


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All Comments

Poppy avatarPoppy2014-01-12
失眠+1,想加入減脂團+1,選我選我~
Rachel avatarRachel2014-01-13
想加入減脂+1
Iris avatarIris2014-01-18
選我選我！之前減到15%現在應該20%了，都是亂吃久坐惹的
Ingrid avatarIngrid2014-01-22
我血脂也不低。我一進診間醫生：你都沒接受治療？你隨時
Rosalind avatarRosalind2014-01-26
可能中風，不用三個月了，今天開始吃藥。然後一直奮戰迄今
Elma avatarElma2014-01-29
血脂還是不大行…降血脂藥物是輔助你，但重要是飲食
醫生應該有提醒你吃什麼、多運動增加HDL。加油，希望你不要
Rosalind avatarRosalind2014-02-02
h大，你好棒~繼續加油啊~
Edwina avatarEdwina2014-02-05
吃藥，順便注意下脂肪肝問題唷。
Christine avatarChristine2014-02-07
眼見1/17又要回診抽血了>_<...我也希望不要吃藥
Wallis avatarWallis2014-02-10
運動是不可免的。重要的還是：不吃皮、內臟，減少蛋黃的量
Donna avatarDonna2014-02-10
其實成立這個團，只是希望能更快樂有伴而已, 畢竟目標很明確
Isabella avatarIsabella2014-02-11
（一週23個）。盡量使用植物油，粗糙碳水化合物。海鮮、
Mia avatarMia2014-02-13
肉（挑選種類），多吃菜。趁現在還沒吃藥，吃葡萄柚！
Isla avatarIsla2014-02-17
啊蛋黃不是一週23個，是2至三個。我自己是吃2個，因為總有
Edith avatarEdith2014-02-21
意外吃到。寧可少吃不要多吃。
Jessica avatarJessica2014-02-26
血脂真的要長期抗戰…加油=_=...正在生google sheets中
Puput avatarPuput2014-02-28
其實動就對了 我血脂也超標 三個月跑+重訓就正常了..
Frederica avatarFrederica2014-03-02
飲食只有戒含糖飲糖 蛋照吃 一天平均會吃到三顆全蛋!
Hedy avatarHedy2014-03-04
上個月体力上來後運動時數超過40小時 前二個月大概都只20
Ivy avatarIvy2014-03-07
除了跑完後運動飲料/自泡峰密水.三個月只喝過二杯含糖飲料.
Yedda avatarYedda2014-03-08
以前我是天天2-3杯手搖杯 飲料當水喝 有些事只是要不要而已
Gary avatarGary2014-03-11
推樓上強力獵人，有些事真的只是要不要而已!
Quanna avatarQuanna2014-03-14
anyway 醫師衛教照著做 膽固醇的重點還是在飲食 加油:)
Kristin avatarKristin2014-03-17
蛋只要你有規律運動 一天吃到兩三顆 沒什麼差吧
Eden avatarEden2014-03-22
我之前也是這樣吃 體脂一個月下來也照樣降
不過如果你能天天都吃到兩三顆蛋 都不膩也蠻厲害
Suhail Hany avatarSuhail Hany2014-03-25
不過吃蛋 也要注意其他肉類蛋白質攝取 小心攝取過多
Caroline avatarCaroline2014-03-28
選我選我！
Kama avatarKama2014-03-29
選我選我…體脂過高…囧…需要伙伴一起來減脂…
Agnes avatarAgnes2014-04-03
我也想參加體脂有38...
Daniel avatarDaniel2014-04-06
因為我喝豆漿和豆製品會漲氣 幾乎不碰 所以蛋白質應該還好
Iris avatarIris2014-04-07
看了不少人文章發現我體脂高的嚇人，37%....但我體
重58，這樣是不是該看醫生阿="=
Joe avatarJoe2014-04-08
58 37%...21.64kg是脂肪
William avatarWilliam2014-04-12
如果以體脂25計算 58KG為14.5KG
Zanna avatarZanna2014-04-17
應減少7.1的體脂重…換算卡路里54670
Linda avatarLinda2014-04-20
歹勢…還沒醒…Orz
Linda avatarLinda2014-04-23
a大 妳要擔心的是脂肪肝…
Donna avatarDonna2014-04-25
體脂肪高低 跟 脂肪肝 沒有絕對的關係
Linda avatarLinda2014-04-29
主要還是要看體脂的分怖情形，ex.內臟脂肪高的蘋果胖
Regina avatarRegina2014-04-30
我就是蘋果型耶，從屁股到脖子下都很厚，小腿大腿卻
依然瘦看來除了美麗還要為健康而努力阿~
Elma avatarElma2014-05-03
我也想阿 +++++1
Franklin avatarFranklin2014-05-07
選我選我!
Odelette avatarOdelette2014-05-10
這裡這裡~~~(揮手)
Puput avatarPuput2014-05-10
我想參加，自己本身體脂肪真的過高
Necoo avatarNecoo2014-05-11
拍謝，亂入一下…今年是103年
Ursula avatarUrsula2014-05-12
想＋1
Caitlin avatarCaitlin2014-05-17
hi 衝動歸衝動 不過現在是2014 103喔 不要變未來文章嘿
Liam avatarLiam2014-05-20
S大 T大 我看到了，但懶得改~等徵人修文時一起改唄
Yuri avatarYuri2014-05-21
選我選我XD
Lauren avatarLauren2014-05-25
選我～！