又是有關小腿的問題 - 美體

By Regina
at 2011-09-13T11:40

Table of Contents

如題
我看了置底文後也覺得自己應該是脂肪型的小腿
請問各位達人

1.要幫助小腿變小只有運動嗎?
踩空中腳踏車(超過30分鐘)有效嗎?
另外如果害怕傷脊椎要怎麼做呢?
下面在墊軟棉被嗎?

2.我朋友自身體驗說採取後腳跟走路幾個月,
很有效果,但我這樣做了幾分鐘,我後腳跟就痛到不行,
請問有人這樣做有效嗎?

3.有板友提到Pilates是個不錯的運動,
請問yoga可以嗎?還是有其他的運動可以建議的呢?
跑步呢?爬樓梯呢?之後一定要做伸展嗎?

不好意思感覺都是很基本的問題
謝謝各位

--

All Comments

By Selena
at 2011-09-15T14:40

1.可看置底，2.後腳跟走路很傷脊椎 = = 3.有氧瘦全身

By Joe
at 2011-09-19T12:08

1.無效。2.無效。3. Pilates是肌耐力訓練的一種。請跑步

By Noah
at 2011-09-21T02:22

踩空中腳踏車不如踩真的腳踏車...

By Liam
at 2011-09-21T21:11

所以除了跑步其他還有效嗎?那之後要做伸展嗎?

By David
at 2011-09-25T01:24

不管什麼用運動，之前之後都要做伸展!有氧瘦全身！

By Adele
at 2011-09-29T03:04

後腳跟走路是什麼意思@@?

Related Posts

一個月減了五公斤算有在減肥嗎..

By Michael
at 2011-09-12T20:19

原 po 實在有點過胖很久之前工作關係大魚大肉又配酒從80一路飆升到90 最近40天內, 運動減少飲食, 目前瘦到85 目標是75 只是我很好奇 40天瘦了5公斤, 這樣的進度算快嗎= = 我原本的進度目標是兩個月回到75= =, 可是現在感覺剩下的10kg有點久啊啊啊 - ...

請問只用浮版游泳的話

By Kumar
at 2011-09-12T20:17

因為真的不太會游泳所以最近都是用浮版然後腳打水自由式的那種打水但我是臉有在水裡有換氣的那種! 大概是游(打水)1000m左右時間大概是1小時想了解如果是用浮版也會有瘦身塑身的效果嘛??? 這樣的強度是不是不太夠?? 但是如果是只有腳打水有辦法讓速度變快一點嘛andgt;a ...

我只想說運動真的很重要

By Daniel
at 2011-09-12T14:14

自從開始早睡早起身體好後體重下降了一些於是開始想要雕塑一下每天早上7點起床我先踩x-bike 40分然後去洗澡神清氣爽去上班 9點吃早餐 (隨意) 中午隨便吃通常是便當或自助餐 8分飽晚上回家大約7點先吃晚餐一樣很隨意 8分飽 9點開始跳鄭多燕大約30-40分然 ...

運動前喝黑咖啡會加速排汗嗎?什麼東西可以幫助排汗或排尿?

By Charlie
at 2011-09-12T14:10

運動前喝黑咖啡會加速排汗嗎?什麼東西可以幫助排汗排尿? 今天去登山前空腹喝了一罐黑咖啡結果體力超猛不太會喘平常要休息4次今天只休息1次可是發現跟平常比起來汗流不太出來,這樣正常嗎? 除了穿長褲和長袖運動外,還有什麼方法可以幫助排汗貨排尿? - ...

經期可運動嗎？

By Zora
at 2011-09-12T09:50

最近開始睡前做空中騎腳踏車和仰臥起坐次數都不多空中腳踏車大約只做50下仰臥起坐約20~30下然後腳升45度左右只會做10秒，約3次（訓練下腹肌肉）我想請問經期來時還能做這運動嗎？謝謝 - ...