我只想說運動真的很重要 - 美體

自從開始早睡早起身體好後 體重下降了一些
於是開始想要雕塑一下

每天早上7點起床 我先踩x-bike 40分 然後去洗澡
神清氣爽去上班 9點吃早餐 (隨意)

中午隨便吃 通常是便當或自助餐 8分飽

晚上回家大約7點 先吃晚餐 一樣很隨意 8分飽
9點開始跳鄭多燕 大約30-40分
然後洗澡 11點前睡覺

我完全沒挨餓 只是早睡早起 還有每天早晚運動一下
喔對 我上班要走10分鐘去搭公車 下車後也要走10分鐘
這也算運動量吧

最近想購入大同電鍋自己帶午餐 煮晚餐
因為每天三餐外食 不是很健康
今天量又降1公斤 (從上次發文到現在)
感覺肉變緊了 屁股好像有小一點吧 連膚質好像都變好了
這讓與鄭多燕一樣 30歲前從不運動的我 也開始有了改變
我是剛過30歲的熟女 版友的新陳代謝應該都比我好
與大家共勉之~



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