受傷之後的訓練 - 健身

因為二頭肌拉傷的緣故 已經休息了一個禮拜左右

除了腿的訓練跟踩腳踏車之外 其他部分都是休息

看了醫生之後 現在有慢慢復原的感覺

剛好爬文看到有人在問休息了一個禮拜之後該怎麼辦的文(最大重量會降低)

那受傷之後要開始投入練習要注意哪些地方

是不是不要一下子就要做到之前得最大重量?

那要多久之後才能像受傷之前一樣正常的訓練

休息了一個禮拜 好想趕快跟之前一樣練習啊>"<

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