受傷後就懶了 - 健身

By Hazel
at 2013-01-24T15:59

Table of Contents

大家會這樣嗎?
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平常每天都有去跑步

但久了還是會受傷

這時該怎麼辦

換另一種運動嗎?

因為每天跑一定會受傷

大家都是一周跑幾次

才不會受傷

還有重訓台南市哪裡有健身房?

還有其他運動可以做嗎?

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Hardy
at 2013-01-24T23:24

也想知道台南哪邊有單次的..

By Kristin
at 2013-01-25T19:54

"每天跑一定會受傷"我不會呀@@
你是指磨損膝蓋嗎?

By Agatha
at 2013-01-27T14:37

我是感覺到腳肌腱那裏痛痛的然後那天就跑不久

By Emily
at 2013-01-30T00:48

你都暖身多久?

By Cara
at 2013-02-01T08:27

我都沒有暖身可能就扭一扭腳就開始跑了

By Puput
at 2013-02-05T01:44

暖身要做多久才夠?

By Iris
at 2013-02-07T10:48

先5~10分鐘，心跳115左右吧(有點忘了，請板友補充)

By Una
at 2013-02-10T20:54

跨小步一點我目前跑了40天，其中只有兩天因為心情
極差才沒跑，晚上幾乎都泡澡沒有感到痠痛、受傷

By Bethany
at 2013-02-12T14:05

我之前一周5次3000 現在一周3次5000

By Hamiltion
at 2013-02-15T16:06

沒雨就跑，一跑五千，熱身約五分

By Emily
at 2013-02-16T00:16

改兩天跑一次吧我就是這樣

By Dorothy
at 2013-02-16T08:15

你的跑步時間跟次數應該要跟著身體的變化調整

By Donna
at 2013-02-17T11:17

你一下子狂操猛練是無法持久的！

菜單請益

By Freda
at 2013-01-24T13:39

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：男年齡：26 身高：172 cm 體重：98.6 kg BMI：33.04 體脂率：31.3% 內臟脂肪: 19 基礎代謝率: 2067 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）早餐： 7:20 ...

Insanity做完第三天的疑問

By Tom
at 2013-01-24T11:28

※ 引述《chubbybunny (胖胖兔)》之銘言： : 從星期一開始做版上有名的Insanity : 但從Fit test做完開始我的小腿後側就一直覺得酸痛 : 是不是我應該要在做Insanity前自己先拉筋 : 還是做完除了他的拉筋之外自己還要另外拉？其實我覺得她影片中的就夠了不過要跟著 ...

健身房裡男女角色交換的結果

By Kyle
at 2013-01-24T10:45

如果健身房裡常見的男女生角色交換, 會是甚麼樣子? http://youtu.be/X0tv6mid3GU 其實根據觀察頗真實XD 像我學校的大學部開學了, 槓鈴那區女生爆多的反而我們Zumba課來了一堆陽光肌肉男,很有趣總之不論男女生都一起來重訓吧!!! 我覺得每次在合理範圍內慢慢挑戰自己 ...

我在健身房的運動順序對了嗎?

By Franklin
at 2013-01-24T10:18

※ 引述《Ababy (我要變瘦身體健康)》之銘言： : 我是否已經詳讀全部置底文：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：30 節錄中醫內經『素問‧上古天真論』某一段：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七（14）而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子；三七（21）腎氣平 ...

Insanity做完第三天的疑問

By Jacob
at 2013-01-24T09:55

從星期一開始做版上有名的Insanity 但從Fit test做完開始我的小腿後側就一直覺得酸痛是不是我應該要在做Insanity前自己先拉筋還是做完除了他的拉筋之外自己還要另外拉？或者有什麼方法可以讓小腿不要這樣酸通感覺很硬？還有我想請問大家大家都有辦法跟上所有的動 ...

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