受傷後還能做的... - 健身

小弟目前正在當兵

入伍前有上健身房的習慣(1.5年)

當時脊椎就有受傷(過度磨損.提早老化)

但是稍加注意一些動作後倒也不礙事

問題來了...

屏除背傷問題.去年年底在下基地之後也把腳踝搞得挫傷

再加上背傷問題,搞得我好像沒什麼運動能做的!

尤其之前還滿喜歡跑步的(我是易胖體質T_T)

重訓自己注意點的話還OK(不過仰臥起坐不能做太多...)

整個肚子一直成長~~~入伍前好歹也有六塊

現在不但團結了,還有擴張勢力的趨勢

偏偏跑步又不能跑

請問還能有什麼適合我的運動能消脂嗎...

游泳的話在軍中也不可能

飲食的話我自己會盡量注意,吃太好了,常常忍不住= =

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