受傷手術後的萎縮肌肉，真的練不回去嗎？ - 健身

By Ida
at 2020-10-10T16:50

Table of Contents

有一位格鬥選手-金鋼刀

在一次柔術比賽中某隻腳的十字韌帶斷裂

後來受傷的那隻腳的大腿肌肉有萎縮的情況

左右兩隻腳的肌肉大小差了約15%

醫生都跟他說受傷的那隻腳練不回來了

如果拼命練的話刻意只練同一隻腳

真無法達到兩邊平衡協調？

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Tags: 健身

All Comments

By Jack
at 2020-10-13T13:22

專業問題去問醫生 0

By Barb Cronin
at 2020-10-16T01:01

正常的啊，不然你早就世界首富了，一堆有錢人有殘疾也就
這樣過了，只能說接近正常人就偷笑了

By Olivia
at 2020-10-16T13:38

因該是這樣沒錯

By John
at 2020-10-19T23:54

https://i.imgur.com/wGg37th.jpg 小的也斷過ACL 不敢
說多厲害但證明是練得回來的(左：術後一年；右：術後兩
個月）

By Steve
at 2020-10-21T11:59

受傷是左腳不過左腳同時股四頭也撕裂訓練兩腳都有練

By Frederica
at 2020-10-22T08:33

前面幾個月會特別拉出來練患側，但肌肉量現階段左右差不多
。本體感覺的部分則會在運動前加強，個人覺得這部分倒是

By Poppy
at 2020-10-26T00:14

強如里長伯也是非常辛苦的復健，加油

By Poppy
at 2020-10-30T17:00

目前在健身房窩了快兩年聽過兩位受傷手術開刀

By Una
at 2020-11-01T23:07

原本術後兩腿變成一腿嚴重小兒麻痺樣的萎縮

By Ula
at 2020-11-05T10:41

但目前已經兩腿目前外人看來已看不出異樣也是十字

By James
at 2020-11-07T19:19

也是十字韌帶開刀的所以標題練不回去絕非真確

By Frederica
at 2020-11-11T09:12

可以請問willhwu大都做哪些訓練嗎，我也是十字韌帶開
刀，謝謝

By Tracy
at 2020-11-12T01:04

我左腳膝蓋開完到現在，持續練了10年，左腳還是比較細，

By Freda
at 2020-11-12T16:05

然後左腳股直肌特別明顯較小，練後的DOMS也是較不明顯

By Lily
at 2020-11-14T08:10

k大我前半年主要都是練本體感覺還有活動度，然後我會在
每次訓練都來個單腳RDL來暖身加強臀肌，再看身體負荷的程
度加入閉鎖鏈的動作（深蹲硬舉分腿蹲都有）漸進式超負荷
的原則下去訓練，我覺得把復建強度控制在RPE5-6其實就很
足夠了，但直到一年後才慢慢敢做開放鍊的訓練（leg extens
ion/curl) 不過都端看你個人的恢復程度去調整，找個教練
也是不錯的選擇～