https://i.imgur.com/KBjZuU9.jpg
過年前，體重76；過完年，體重78
上面的inbody數值是去年12月的，經過聖誕節、新年等節日，因不忌口，整體原地踏步
（我覺得算ok了，往往都是農曆過年讓我爆腫）
我上健身房主要練胸背腿，再加上滑步機30-60min，合計共1.5小時左右，每天都去
想請教大家，假設我都只做重訓，搭配16/8飲食控制，這樣有比較好嗎？
謝謝！
--
過年前，體重76；過完年，體重78
上面的inbody數值是去年12月的，經過聖誕節、新年等節日，因不忌口，整體原地踏步
（我覺得算ok了，往往都是農曆過年讓我爆腫）
我上健身房主要練胸背腿，再加上滑步機30-60min，合計共1.5小時左右，每天都去
想請教大家，假設我都只做重訓，搭配16/8飲食控制，這樣有比較好嗎？
謝謝！
--
All Comments