只吃蛋白質，斷糖理論哪來的？ - 健身

Ursula avatar
By Ursula
at 2018-09-02T01:41

Table of Contents

這兩個版上過去之前有很多狂吃蛋白質，斷糖不吃澱粉的文，說這樣有助於練巨巨跟瘦身
，不曉得這樣的理論從哪來的？
以前甚至有人視澱粉如妖魔鬼怪般的。

就巨石強森為例子，他幾乎每餐都有澱粉類的食物，還有維多莉亞天使大部份的餐賽者也
都有吃澱粉(有的會挑低gi)啊！

有高手可以開釋嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Jacky avatar
By Jacky
at 2018-09-03T14:46
比例呢 肌肉也不是澱粉組成的啊..
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-09-04T23:59
你真的找噓
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-09-09T01:15
你好像只看自己想看的部分欸
Leila avatar
By Leila
at 2018-09-09T02:52
沒有不吃碳水化合物吧 還是你在質疑生酮支持者？
現在是跟圈李槓上了嗎？（看戲）
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-09-12T10:33
你哪裡看到閃避澱粉了
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-09-17T03:22
沒有一定呀
Noah avatar
By Noah
at 2018-09-17T14:57
不是一堆文說不吃澱粉的
Mason avatar
By Mason
at 2018-09-20T03:39
這帳號是來亂板嗎？
Olive avatar
By Olive
at 2018-09-24T10:35
巨石強森也沒有低碳飲食
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-09-25T15:01
你到底有沒有在爬文？不吃澱粉一樣會被噓爆
Liam avatar
By Liam
at 2018-09-30T04:12
減脂飲食和增肌飲食你會分嗎？看你這種標題就是秀下限啊
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-09-30T07:28
台灣飲食平時澱粉就超量 少吃澱粉後吃的澱粉量才剛剛好
Mason avatar
By Mason
at 2018-10-01T14:49
你的根據是什麼？織田信長？
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-10-03T10:21
吃蛋白質吃到TDEE給我看 一定想吐
Harry avatar
By Harry
at 2018-10-06T06:47
算了 等下應該就被刪文警告了
Liam avatar
By Liam
at 2018-10-09T21:00
棒 你就繼續吃你的麻醬麵好了
Mason avatar
By Mason
at 2018-10-13T06:40
業配來恐嚇了
Mason avatar
By Mason
at 2018-10-17T17:15
https://i.imgur.com/O73gcLJ.jpg
Doris avatar
By Doris
at 2018-10-19T01:02
你要的噓來了
Susan avatar
By Susan
at 2018-10-23T01:26
欠噓文
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-10-26T01:12
初到貴版只覺得這兒的人都好兇
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-10-29T05:46
樓上 隔壁版更兇喔XD
Mia avatar
By Mia
at 2018-10-31T19:27
可以桶了嗎
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-11-03T16:07
巨石強森的低碳量...
Eden avatar
By Eden
at 2018-11-06T15:07
江西男的菜單也是一樣
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-11-11T04:26
https://aishow.co//50005PtRvL.html
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-11-11T14:02
有很多吃蛋白質規避澱粉的文是哪一篇我來看看？很多是幾
篇？
Enid avatar
By Enid
at 2018-11-14T08:54
很多啊！這兩版隨便找都有
Andy avatar
By Andy
at 2018-11-16T14:01
我沒看到+1，你真的想說服別人，那就想辦法讓我們理
解你說那篇，我網路上以前的確看過這種文章，但至
少現在海灘版還沒看過
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-11-20T05:20
你覺得你就是對的其實也沒必要讓大家懂，何必打破你
Ina avatar
By Ina
at 2018-11-24T10:33
自己畫的框框，我們也沒必要進去
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-11-28T09:02
一直說很多，怎麼不舉實際的例子。列出文章編號啊
Emily avatar
By Emily
at 2018-11-28T15:21
https://i.imgur.com/2mau1Fb.jpg
https://i.imgur.com/XSYXpzo.jpg
https://i.imgur.com/Jnpexo8.jpg
https://i.imgur.com/DVjgFt0.jpg
Carol avatar
By Carol
at 2018-11-28T23:37
唉..一開始說斷糖和生銅不就好了
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-11-30T09:31
報到囉
Olive avatar
By Olive
at 2018-12-04T10:58
版面允許發文討論理念，跟版及版友支持理念是兩回事。
Mary avatar
By Mary
at 2018-12-07T13:41
如果對生酮飲食有疑問，應該是問理念的人，不是戰整個版
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-12-10T10:18
另外斷醣跟無澱粉這兩篇是來問問題的，這樣也能算入嗎？
Emma avatar
By Emma
at 2018-12-13T13:55
那為什麼一堆人對這標題那麼敏感？
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-12-14T01:50
還有回文的人
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-12-18T20:40
是你敏感
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-12-22T01:34
因為你內文開場就把所有人戰下去了，要人怎麼不噓你
Edith avatar
By Edith
at 2018-12-24T23:15
生銅已經少數到不行 板上有一個真的有執行到我都驚
訝 斷醣那些也是 而且你前面文章講的更過分
David avatar
By David
at 2018-12-28T02:48
有點尊嚴就把前面文章刪了重發針對你自己打的關鍵字
Eden avatar
By Eden
at 2018-12-29T05:29
在哪裡轉彎很小人
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-01-01T15:32
https://www.mr-sport.com.tw/news/the-rock-diet-plan.
html
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-01-02T11:50
我沒有細算，粗估文章裡Rock一天大約吃超過200 g蛋白，
跟你最近的理論落差似乎有點大
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-01-02T16:37
Rock也有吃很多澱粉，而且他是要練壯
我的理論是以減脂瘦身為取向的
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-01-03T15:03
嗯嗯
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-01-07T05:51
ROCK 蛋白澱粉1:1 以比例來看是低碳好嗎??
Candice avatar
By Candice
at 2019-01-09T21:38
台灣是10:1 所以很多人肌少症
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-01-10T01:06
然後減脂期為了刺激身體不要流失肌肉 蛋白反而更多
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-01-14T18:25
硬要用能量消耗來看你要零蛋白也沒差拉
Ida avatar
By Ida
at 2019-01-17T02:53
1:1最好是低碳啦
那只是配合熱量
Zora avatar
By Zora
at 2019-01-18T10:44
減脂怎麼流失肌肉？
Linda avatar
By Linda
at 2019-01-22T08:05
沒人說零蛋白，不用斷章取義
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-01-23T01:58
就蛋白質生物合成來看
Madame avatar
By Madame
at 2019-01-23T15:54
只要有吃澱粉，碳水都能建立氨基酸
Leila avatar
By Leila
at 2019-01-26T01:48
只是有8種人體無法自行合成只好藉吃肉等的補充
當然如果吃的蛋白質較豐盛當然就能長的比較壯
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-01-30T05:50
過了成長期的成年人吃下的蛋白質
Zora avatar
By Zora
at 2019-01-30T10:53
除了部份拿去修復外，剩下的就堆在肌肉裡
如果運動量不到就是轉脂肪
Una avatar
By Una
at 2019-02-04T09:53
然而當因運動等熱量不足時
Delia avatar
By Delia
at 2019-02-04T17:37
也是先拆脂肪跟醣
這也就是為什麼胖子幾天不吃
Steve avatar
By Steve
at 2019-02-09T09:15
只靠喝水也都沒關係的原因
當然也不能斷太久讓身體太餓
Annie avatar
By Annie
at 2019-02-14T01:41
碳水結構式CHO 胺基酸需要N 鍊金術師是你??
Andy avatar
By Andy
at 2019-02-16T14:09
避免你看不懂 澱粉是碳水化合物 胺基酸不是氣態氨 加油
Regina avatar
By Regina
at 2019-02-20T19:14
當然你的肺呼吸可以行固氮作用我沒話說 不跟非人類討論
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-02-22T00:19
國中課本應該有教吧 這應該不是業配了喔
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-02-25T03:08
蛋白質代謝過程 會產生毒素
飲食中的蛋白質在經過腸道消化後，所產生的氨基酸交由肝
臟進一步加工製造成人體所需的蛋白質，有些氨基酸則被送
到肌肉利用。有些氨基酸沒有經過這些過程而到達大腸，在
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-03-01T22:01
腸內細菌的作用下產生氨氣，對人體有毒，氨氣會經由血液
，流入肝內靜脈，在肝臟轉化成尿素，再經腎臟排出人體。
http://blog.udn.com/mobile/oooxxx52/7823346
Ida avatar
By Ida
at 2019-03-04T13:46
先生，r大在問你碳水沒有N，如何從碳水變出含有N的氨基
酸，連問題都看不懂？
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-03-07T04:11
代謝基本觀念自己去翻書或google
這點都不會跟人當什麼業配
不停跳針能說服人嗎？
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-03-10T07:00
連題目都看不懂的反而要別人唸書？？
你才是好好唸唸書吧，天才
Edith avatar
By Edith
at 2019-03-10T10:48
業配真閒，是不是沒業績只好上ptt
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-03-13T18:30
貼的農場文都看不懂，真害耶
Edith avatar
By Edith
at 2019-03-16T10:20
能量占比30趴左右不是低碳是什麼??
Carol avatar
By Carol
at 2019-03-21T07:55
ROCK 以一般人吃的量就只是一餐吃八分滿的飯
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-03-25T09:08
但一般人都吃兩碗以上 其它吃比他少很多
Susan avatar
By Susan
at 2019-03-26T02:54
一般人的八分滿是兩碗飯嗎？
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-03-28T13:50
以一般人吃的量ROCK等於只吃八分滿的飯
你先搞懂低碳定義是什麼
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-03-29T07:30
你以為他是在比大胃王嗎？
他也只有第7餐沒澱粉
David avatar
By David
at 2019-04-02T11:28
你是不是國文不好?? 先去念好國文再來談
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-04-05T07:31
澱粉佔了六餐也沒算低碳
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-04-10T05:47
他有三餐碳水比例很少 其它餐肉的體積與碳水接近
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-04-14T11:40
https://i.imgur.com/TrWboMP.jpg
Irma avatar
By Irma
at 2019-04-15T19:33
這份量叫普通人的八分滿
是用碗公算的嗎？
Madame avatar
By Madame
at 2019-04-15T21:48
.....低碳就碳水占3成 它其中4餐碳水較多而已
你真的國文很差....先去念國文
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-04-18T14:37
他
一般人要吃3成不就八分滿的飯? 懂了嗎
George avatar
By George
at 2019-04-20T22:28
人家是7餐耶
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-04-22T10:18
普通人算的話蛋白質部分也要算3成
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-04-23T11:04
馬鈴薯，番薯還有燕麥都不是澱粉
Edith avatar
By Edith
at 2019-04-26T01:28
馬鈴薯才30G 番薯50G 一碗飯60G
燕麥100G 主澱粉吸收就只有白飯那幾餐
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-04-29T09:39
飯量大概6碗360G
David avatar
By David
at 2019-04-29T17:17
總熱量可能超過台灣人3倍 要我幫你分三分之一嗎?
Elma avatar
By Elma
at 2019-04-30T08:04
更正燕麥兩杯24G不是100G
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-05-04T01:19
這叫低Gi,不是低碳
Joseph avatar
By Joseph
at 2019-05-04T13:57
低碳定義30趴占比碳水 低GI是食物消化較慢
Annie avatar
By Annie
at 2019-05-09T03:17
這篇還沒XX感覺不太對

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