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只吃蛋白質，斷糖理論哪來的？ - 健身

Ursula avatarUrsula · 2018-09-02

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這兩個版上過去之前有很多狂吃蛋白質，斷糖不吃澱粉的文，說這樣有助於練巨巨跟瘦身
，不曉得這樣的理論從哪來的？
以前甚至有人視澱粉如妖魔鬼怪般的。

就巨石強森為例子，他幾乎每餐都有澱粉類的食物，還有維多莉亞天使大部份的餐賽者也
都有吃澱粉(有的會挑低gi)啊！

有高手可以開釋嗎？

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All Comments

Jacky avatarJacky2018-09-03
比例呢 肌肉也不是澱粉組成的啊..
Olivia avatarOlivia2018-09-04
你真的找噓
Sarah avatarSarah2018-09-09
你好像只看自己想看的部分欸
Leila avatarLeila2018-09-09
沒有不吃碳水化合物吧 還是你在質疑生酮支持者？
現在是跟圈李槓上了嗎？（看戲）
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2018-09-12
你哪裡看到閃避澱粉了
Lucy avatarLucy2018-09-17
沒有一定呀
Noah avatarNoah2018-09-17
不是一堆文說不吃澱粉的
Mason avatarMason2018-09-20
這帳號是來亂板嗎？
Olive avatarOlive2018-09-24
巨石強森也沒有低碳飲食
Hedda avatarHedda2018-09-25
你到底有沒有在爬文？不吃澱粉一樣會被噓爆
Liam avatarLiam2018-09-30
減脂飲食和增肌飲食你會分嗎？看你這種標題就是秀下限啊
Hedda avatarHedda2018-09-30
台灣飲食平時澱粉就超量 少吃澱粉後吃的澱粉量才剛剛好
Mason avatarMason2018-10-01
你的根據是什麼？織田信長？
Agnes avatarAgnes2018-10-03
吃蛋白質吃到TDEE給我看 一定想吐
Harry avatarHarry2018-10-06
算了 等下應該就被刪文警告了
Liam avatarLiam2018-10-09
棒 你就繼續吃你的麻醬麵好了
Mason avatarMason2018-10-13
業配來恐嚇了
Mason avatarMason2018-10-17
https://i.imgur.com/O73gcLJ.jpg
Doris avatarDoris2018-10-19
你要的噓來了
Susan avatarSusan2018-10-23
欠噓文
Franklin avatarFranklin2018-10-26
初到貴版只覺得這兒的人都好兇
Quanna avatarQuanna2018-10-29
樓上 隔壁版更兇喔XD
Mia avatarMia2018-10-31
可以桶了嗎
Kristin avatarKristin2018-11-03
巨石強森的低碳量...
Eden avatarEden2018-11-06
江西男的菜單也是一樣
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-11-11
https://aishow.co//50005PtRvL.html
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2018-11-11
有很多吃蛋白質規避澱粉的文是哪一篇我來看看？很多是幾
篇？
Enid avatarEnid2018-11-14
很多啊！這兩版隨便找都有
Andy avatarAndy2018-11-16
我沒看到+1，你真的想說服別人，那就想辦法讓我們理
解你說那篇，我網路上以前的確看過這種文章，但至
少現在海灘版還沒看過
Hedda avatarHedda2018-11-20
你覺得你就是對的其實也沒必要讓大家懂，何必打破你
Ina avatarIna2018-11-24
自己畫的框框，我們也沒必要進去
Elvira avatarElvira2018-11-28
一直說很多，怎麼不舉實際的例子。列出文章編號啊
Emily avatarEmily2018-11-28
https://i.imgur.com/2mau1Fb.jpg
https://i.imgur.com/XSYXpzo.jpg
https://i.imgur.com/Jnpexo8.jpg
https://i.imgur.com/DVjgFt0.jpg
Carol avatarCarol2018-11-28
唉..一開始說斷糖和生銅不就好了
Catherine avatarCatherine2018-11-30
報到囉
Olive avatarOlive2018-12-04
版面允許發文討論理念，跟版及版友支持理念是兩回事。
Mary avatarMary2018-12-07
如果對生酮飲食有疑問，應該是問理念的人，不是戰整個版
Audriana avatarAudriana2018-12-10
另外斷醣跟無澱粉這兩篇是來問問題的，這樣也能算入嗎？
Emma avatarEmma2018-12-13
那為什麼一堆人對這標題那麼敏感？
Odelette avatarOdelette2018-12-14
還有回文的人
Gilbert avatarGilbert2018-12-18
是你敏感
Joseph avatarJoseph2018-12-22
因為你內文開場就把所有人戰下去了，要人怎麼不噓你
Edith avatarEdith2018-12-24
生銅已經少數到不行 板上有一個真的有執行到我都驚
訝 斷醣那些也是 而且你前面文章講的更過分
David avatarDavid2018-12-28
有點尊嚴就把前面文章刪了重發針對你自己打的關鍵字
Eden avatarEden2018-12-29
在哪裡轉彎很小人
Carolina Franco avatarCarolina Franco2019-01-01
https://www.mr-sport.com.tw/news/the-rock-diet-plan.
html
Ursula avatarUrsula2019-01-02
我沒有細算，粗估文章裡Rock一天大約吃超過200 g蛋白，
跟你最近的理論落差似乎有點大
Ursula avatarUrsula2019-01-02
Rock也有吃很多澱粉，而且他是要練壯
我的理論是以減脂瘦身為取向的
Jacky avatarJacky2019-01-03
嗯嗯
Kristin avatarKristin2019-01-07
ROCK 蛋白澱粉1:1 以比例來看是低碳好嗎??
Candice avatarCandice2019-01-09
台灣是10:1 所以很多人肌少症
Gilbert avatarGilbert2019-01-10
然後減脂期為了刺激身體不要流失肌肉 蛋白反而更多
Agnes avatarAgnes2019-01-14
硬要用能量消耗來看你要零蛋白也沒差拉
Ida avatarIda2019-01-17
1:1最好是低碳啦
那只是配合熱量
Zora avatarZora2019-01-18
減脂怎麼流失肌肉？
Linda avatarLinda2019-01-22
沒人說零蛋白，不用斷章取義
Hamiltion avatarHamiltion2019-01-23
就蛋白質生物合成來看
Madame avatarMadame2019-01-23
只要有吃澱粉，碳水都能建立氨基酸
Leila avatarLeila2019-01-26
只是有8種人體無法自行合成只好藉吃肉等的補充
當然如果吃的蛋白質較豐盛當然就能長的比較壯
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2019-01-30
過了成長期的成年人吃下的蛋白質
Zora avatarZora2019-01-30
除了部份拿去修復外，剩下的就堆在肌肉裡
如果運動量不到就是轉脂肪
Una avatarUna2019-02-04
然而當因運動等熱量不足時
Delia avatarDelia2019-02-04
也是先拆脂肪跟醣
這也就是為什麼胖子幾天不吃
Steve avatarSteve2019-02-09
只靠喝水也都沒關係的原因
當然也不能斷太久讓身體太餓
Annie avatarAnnie2019-02-14
碳水結構式CHO 胺基酸需要N 鍊金術師是你??
Andy avatarAndy2019-02-16
避免你看不懂 澱粉是碳水化合物 胺基酸不是氣態氨 加油
Regina avatarRegina2019-02-20
當然你的肺呼吸可以行固氮作用我沒話說 不跟非人類討論
Eartha avatarEartha2019-02-22
國中課本應該有教吧 這應該不是業配了喔
Brianna avatarBrianna2019-02-25
蛋白質代謝過程 會產生毒素
飲食中的蛋白質在經過腸道消化後，所產生的氨基酸交由肝
臟進一步加工製造成人體所需的蛋白質，有些氨基酸則被送
到肌肉利用。有些氨基酸沒有經過這些過程而到達大腸，在
Valerie avatarValerie2019-03-01
腸內細菌的作用下產生氨氣，對人體有毒，氨氣會經由血液
，流入肝內靜脈，在肝臟轉化成尿素，再經腎臟排出人體。
http://blog.udn.com/mobile/oooxxx52/7823346
Ida avatarIda2019-03-04
先生，r大在問你碳水沒有N，如何從碳水變出含有N的氨基
酸，連問題都看不懂？
Valerie avatarValerie2019-03-07
代謝基本觀念自己去翻書或google
這點都不會跟人當什麼業配
不停跳針能說服人嗎？
Quanna avatarQuanna2019-03-10
連題目都看不懂的反而要別人唸書？？
你才是好好唸唸書吧，天才
Edith avatarEdith2019-03-10
業配真閒，是不是沒業績只好上ptt
Isabella avatarIsabella2019-03-13
貼的農場文都看不懂，真害耶
Edith avatarEdith2019-03-16
能量占比30趴左右不是低碳是什麼??
Carol avatarCarol2019-03-21
ROCK 以一般人吃的量就只是一餐吃八分滿的飯
Jacob avatarJacob2019-03-25
但一般人都吃兩碗以上 其它吃比他少很多
Susan avatarSusan2019-03-26
一般人的八分滿是兩碗飯嗎？
Xanthe avatarXanthe2019-03-28
以一般人吃的量ROCK等於只吃八分滿的飯
你先搞懂低碳定義是什麼
Agnes avatarAgnes2019-03-29
你以為他是在比大胃王嗎？
他也只有第7餐沒澱粉
David avatarDavid2019-04-02
你是不是國文不好?? 先去念好國文再來談
Oliver avatarOliver2019-04-05
澱粉佔了六餐也沒算低碳
Quintina avatarQuintina2019-04-10
他有三餐碳水比例很少 其它餐肉的體積與碳水接近
Hamiltion avatarHamiltion2019-04-14
https://i.imgur.com/TrWboMP.jpg
Irma avatarIrma2019-04-15
這份量叫普通人的八分滿
是用碗公算的嗎？
Madame avatarMadame2019-04-15
.....低碳就碳水占3成 它其中4餐碳水較多而已
你真的國文很差....先去念國文
Bennie avatarBennie2019-04-18
他
一般人要吃3成不就八分滿的飯? 懂了嗎
George avatarGeorge2019-04-20
人家是7餐耶
Zanna avatarZanna2019-04-22
普通人算的話蛋白質部分也要算3成
Elvira avatarElvira2019-04-23
馬鈴薯，番薯還有燕麥都不是澱粉
Edith avatarEdith2019-04-26
馬鈴薯才30G 番薯50G 一碗飯60G
燕麥100G 主澱粉吸收就只有白飯那幾餐
Lauren avatarLauren2019-04-29
飯量大概6碗360G
David avatarDavid2019-04-29
總熱量可能超過台灣人3倍 要我幫你分三分之一嗎?
Elma avatarElma2019-04-30
更正燕麥兩杯24G不是100G
Catherine avatarCatherine2019-05-04
這叫低Gi,不是低碳
Joseph avatarJoseph2019-05-04
低碳定義30趴占比碳水 低GI是食物消化較慢
Annie avatarAnnie2019-05-09
這篇還沒XX感覺不太對