只會用跑步機？研究：上健身房最大盲點 - 健身

只會用跑步機？　研究：上健身房「最大盲點」曝光啦！


生活中心／綜合報導

你常常到健身房運動嗎？隨著減重風氣盛行，有越來越多人喜歡到健身房裡鍛鍊身材，許多
忙碌的上班族，更會利用下班瑣碎時間，天天到健身房報到，雕塑走樣的身材。如果沒有請
專業教練指導，看到健身房裡各式各樣的有氧、重訓器材，你知道如何正確使用嗎？

根據英國《鏡報》（Mirror）報導，Nuffield Health健身中心進行一項統計，結果顯示，
過半數的英國人，缺乏正確的健身與運動知識，他們其實不知道自己應該在健身房裡做什麼
，且近五分之一的人並不會使用運動器材，甚至有一點害怕踏上跑步機。


另外，研究也顯示，約23%的人會因為感到害羞，而不敢使用這些健身房內的運動器材，四
分之一的人則不願意主動尋求幫助，近18%的人則假裝會使用這些器材，但缺乏正確的健身
知識。


https://health.ettoday.net/news/1100289 ettoday


很多人剛下定決心減肥時，會花大錢、報名健身房，以為這樣就能瘦，最後卻無法達到預期
效果，其實，毅力及決心最重要！應抱持健康心態，並盡量在運動中找尋自信心及快樂。

若打算報名健身房，也建議先考量自己真正需求及目標，還有交通距離等問題，也可揪愛運
動或想減肥的朋友一起去，彼此鼓勵，較容易堅持下去。


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