只會用跑步機？研究：上健身房最大盲點 - 健身

Andrew avatar
By Andrew
at 2018-01-28T23:22

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其實我去的那個健身房，每個我都會去試試看。

但是有一個東西
我是真的會在意別人的目光
很想玩又不敢玩!!
就是那個沙袋，我怕揍他的樣子太矬，像在耍猴戲。
所以從來沒去練過。

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Tags: 健身

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2018-01-29T16:43
你想太多 只有兩種人會吸引其他男人的目光 1.巨巨 2.女
生 其他人懶得管你要幹嘛 除非你佔用器材玩手機
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-01-30T16:46
一樓中肯
Ina avatar
By Ina
at 2018-01-31T19:32
說不定你是開創台灣柔術的祖師爺呀
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-02-01T04:38
柔術沒有打擊技，會打大概還是拳擊、踢拳、泰拳、散打為主
或是全接觸空手道之類的
Robert avatar
By Robert
at 2018-02-04T07:52
建樣不要徒手去沙包，不會亂打，手腕容易折到，我就是T
Robert avatar
By Robert
at 2018-02-06T10:10
.T 幫樓上補完
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-02-07T13:12
柔術其實是有打擊技的...
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-02-08T16:34
柔道也有，叫當身
Callum avatar
By Callum
at 2018-02-10T12:32
那個要戴拳套打的
Edith avatar
By Edith
at 2018-02-12T14:23
七樓意思是自己是T 某樓不要亂補
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By Frederic
at 2018-02-17T02:04
樓上幹嘛醬XDD
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By Linda
at 2018-02-17T15:54
為什麼T徒手打沙袋就會容易手腕折到啊? :p

關於弓步的膝蓋疼痛 (中文字幕)

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By David
at 2018-01-28T21:15
https://goo.gl/ScvovQ 這次的內容針對做弓步時膝蓋會疼痛的人說明原因和改善的方法，因為前弓步的動作模式 ，會以開放動力鏈的動作模式對前腳膝蓋造成較大的壓力，為了改善這個狀況，可以嘗試 用後弓步的動作，讓前腳處於閉鎖動力鏈，並藉此將壓力集中在股四頭肌，減少膝蓋承受 的力量，藉此改善訓練效果 ...

上健身房要先做有氧或重訓？快聽醫師分析

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By Mia
at 2018-01-28T21:09
上健身房要先做有氧或重訓？快聽醫師分析 網友想當公主問：剛接觸健身房的女性，應先做有氧運動，還是先做重量訓練？ 台北醫學大學附設醫院體重管理中心主任王偉答：從來沒有運動習慣的女性，到健身房應 先做適量的有氧運動，活化肌肉與體能後，再做強度較高的重量訓練；已有運動習慣的女 性，到健身房可先從重量訓練做起， ...

請教桃園藝文特區附近健身房報價

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By Rosalind
at 2018-01-28T20:51
肌肉海灘版首po，如有不妥之處請不吝告知。 各位巨巨好，小弟是想踏進健身的菜逼吧，並且有打算買教練課。 因為家住藝文特區附近，去問了幾家健身房: （1）超核心 目前如果要加入打算採計時方案（一分鐘一元）包含會籍跟儲值卡（內有1000）總共38 80 教練課想先考慮新會員方案:1680*4 共4 ...

延遲性肌肉痠痛與肌肥大

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By Zanna
at 2018-01-28T18:48
昨天看了蓋伊的影片，才知道肌肥大的主要原因是延遲性肌肉痠痛 影片講的超詳細，也大概了解力學張力、肌肉損傷、代謝壓力的意思 只是有幾個疑問 1.平常重訓，基本上一定能達成力學張力、代謝壓力？ 2.出現延遲性肌肉痠痛的肌群，隔天還是休息比較好？(比如說前一天練背，今天背很酸，原本排深蹲，那就改成純練腿？) ...

mp巧克力餅乾

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By Jake
at 2018-01-28T18:45
上批徵到的mp巧餅已經喝完了，再次希望有喝不習慣/買太多的巨巨願意低廉讓售atatand#34; 假日北市藍線可以面交，不方便蝦皮/PC寄送也可。 意者請來信報價洽談，價格合理我會回覆，感謝!!!! - ...