只有變胖沒有變重？ - 健身

Hardy avatar
By Hardy
at 2019-07-23T16:52

Table of Contents

安安

最近為了免役 8/20前要增重四公斤QQ

但狂吃垃圾食物的結果

好像只有肚子變大

結果體重沒上升多少

之前有在重訓

為了變重

也停掉了

只剩下偶爾跟同學打球而已

如果要增重的話

是不是也要保持運動習慣

只是要吃原型食物多一點？

還是只要攝取熱量遠超tdee 就好

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Tags: 健身

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-07-26T07:36
有在重訓繼續重訓不是可以順便長肉嗎 長肉也會變重啊
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-07-29T04:53
四公斤簡單啦 起床先吃早餐店 中午麥當勞 晚餐披薩 宵夜
鹹酥雞 半個月就四公斤了
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By Elizabeth
at 2019-07-31T13:23
一公斤的脂肪是7700大卡，一天超過一千也要約八天才會
增加一公斤啊......
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-08-04T23:46
如果沒有特別需要免役的苦衷 倒是不希望您計畫成功^^
^^”
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By Lauren
at 2019-08-05T18:50
如果你沒有那麼在意身體健康的話 我認識幾個喝養樂多增重
拼免役的
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By Adele
at 2019-08-07T15:13
還是多灌水不要大便比較有用
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By Ina
at 2019-08-10T01:40
你檢查前認真多喝點水就可以了啦~~
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By Ingrid
at 2019-08-12T01:50
增肥太簡單了，含糖飲料餅乾猛吃，一定達標。搭配奶雞
Megan avatar
By Megan
at 2019-08-15T05:48
我BMI免役 覺得刻意增重很簡單
Annie avatar
By Annie
at 2019-08-18T18:45
士力架多啃幾條
Kama avatar
By Kama
at 2019-08-20T04:11
3公升灌下去
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By Quintina
at 2019-08-25T01:07
三餐 雞排 珍奶 便當 鹹酥雞 很快滴
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-08-29T23:13
如果有在學證明，政府是不會徵召的，不然一堆讀研究所
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-09-01T01:42
才差四公斤是有什麼難的
Madame avatar
By Madame
at 2019-09-01T05:57
抓回來? 還好吧? 除役前(35歲左右)不要回台灣就好了 (笑)
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-09-04T05:50
另外...現在當兵不是才2個還4個月?
Ina avatar
By Ina
at 2019-09-08T00:19
才四個月.......沒必要這樣傷身吧....
Andy avatar
By Andy
at 2019-09-10T19:39
四個月的兵幹嘛這樣傷身...而且你有在學證明國家不會徵招
Isla avatar
By Isla
at 2019-09-13T19:55
現在的年輕人是怎麼了...
Olga avatar
By Olga
at 2019-09-14T16:52
一個月4公斤不難啦
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-09-15T08:37
讀到一半被抓回來是甚麼鬼?
Mia avatar
By Mia
at 2019-09-17T18:15
有在學證明 就不會找你去服役
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-09-22T04:42
不然一堆讀書讀到快3X的藝人怎麼來的
Lily avatar
By Lily
at 2019-09-23T09:30
草莓不想當兵就說 還念到一半被抓回來
Mia avatar
By Mia
at 2019-09-28T04:42
吃太少 一餐2個大披薩 or1 2塊炸雞桶餐不去皮
家庭號洋芋片2天吃一袋 多喝點奶茶跟可樂
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-09-28T14:50
喔，這邊指交徵雞沒有教你增脂
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-10-01T10:43
...小心吃垃圾食物吃到壞掉得不償失
Mia avatar
By Mia
at 2019-10-02T23:39
4個月夏令營也要逃兵？
Candice avatar
By Candice
at 2019-10-03T19:38
笑死 逃兵是個人選擇 那四個月兵超廢 本來就不用當
Rae avatar
By Rae
at 2019-10-04T12:12
一堆人不要覺得自己當過兵別人就一定要當
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-10-06T11:08
不要餓了才吃，只要不是感覺飽就要維持著吃，不用謝
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-10-09T06:04
吃大量甜食，推薦奶油蛋糕、冰淇淋、全糖奶茶
Kama avatar
By Kama
at 2019-10-13T10:14
為了變重停重訓？？？？這句話超有問題吧

只重訓不有氧 身材是不是永遠不會好看

Megan avatar
By Megan
at 2019-07-23T12:40
現在普世觀念都是重訓比較重要 有氧比例愈低愈好 甚至可以割捨 但小弟本身是易胖體質 不像很多人怎麼吃都不太會胖那種 （之前看調查 台灣有一半人的基因是吃不胖的） 假如沒有氧一直重訓 感覺只是愈來愈大隻 而且線條也出不來 對容易囤積體脂的人 有氧是不是更重要啊？ - ...

請問如何包含減肌的減重~~

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-07-23T11:29
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男（男／女） 年齡：36 身高：175 體重：90 BMI：30（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：28%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂率量測之際為 ...

健身加控制飲食還是瘦不下來？

Edwina avatar
By Edwina
at 2019-07-23T00:04
哈囉，我想分享一點我的經驗， 先上數據 ， 4月 158cm 64 kg 現在 60kg， 體脂 4月 34% 現在 30% 雖然減的很緩慢，但是穩定下降中， 原本已經有運動習慣，每周固定重訓2-3次，有氧、瑜珈1-2次，但因爲太愛吃了始終無法認真飲食控制， 4月時收到健檢報告，痛定思痛，決定認真飲食控制， ...

健身加控制飲食還是瘦不下來？

Steve avatar
By Steve
at 2019-07-22T23:59
說真的 就算妳今天貼十倍的圖上來 也不會得到什麼太有用的答案 我們這些旁人 一半會說妳吃仙女餐搞到要成仙了 剩下一半說妳吃太多動太少 到底真相是什麼 最後還不是要靠妳自己回答？ 畢竟沒有人會比妳自己更清楚妳自己 妳都有辦法從三月紀錄到現在 而且還自己煮 怎麼就不多再花一點點點的功夫 去把熱量算出來 現在這麼 ...

健身加控制飲食還是瘦不下來？

Zanna avatar
By Zanna
at 2019-07-22T22:44
※ 引述《razghot1597 (卡拉姆恰)》之銘言： : ※ 引述《razghot1597 (卡拉姆恰)》之銘言： : : 我有一個女生朋友 身高173 體重91 : : 每天吃 雞胸肉 豬肉 蛋 生菜 一餐或兩餐 : : 每餐量 2顆蛋加一坨生菜 300公克雞胸肉 : : 不喝含糖飲料 水每天至少200 ...