只要轉變一個心態，就可以降低熱量攝入。 - 健身

其實簡單，就是不要再想..."這樣做，浪費食物"。

大部分人從小就有被灌輸"不要浪費食物"的觀念，
但仔細想一想，有必要嗎？

早期資源缺乏，說不要浪費食物，很有道理，
但現在呢？ 除非你真的沒錢買食物，
不然，根本就不需要把浪費食物當作是多大的罪惡，
有時候浪費食物，反而對你更好。

舉個例子，很多人結婚生小孩後會自己下廚，
吃完後的剩菜剩飯，如果數量多，還可以冰起來下一餐吃，
但剩下不多時，冰起來嫌麻煩不新鮮，丟掉嫌浪費，
結果雖然已經飽了，還是硬吃下去.....
(很多夫妻就是這樣開始身材走樣的)
但仔細想一想，這樣硬吃下去，對你的身體來說，是好還是壞？
因為不想"浪費食物"，而讓身體變壞，何必呢？ 該丟掉就丟掉吧。

再舉一個例子，
剛買的炸雞很好吃，而吃不完的放冰箱，
下次要吃時微波後，外皮就會變得很難吃，
那大家怎麼處理外皮？
我想有不少人仍然會選擇把它吃下去，
但仔細想一想，外皮熱量高，沒營養，又難吃，那你幹嘛要把它吃下去？
就因為不想"浪費食物"？

其實我們常常發生這種為了不"浪費食物"，而硬把食物吃下的的狀況，
但這樣硬吃，常常反而對身體有負面的結果，
下次當你要硬吃下某個食物時，
請想一想，這吃下去，對你的身體是好還是壞，再決定要不要吃。

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