如何擺脫腰間的贅肉 (中文字幕) - 健身

By Mary
at 2017-06-03T19:26

Table of Contents

https://goo.gl/MpKd8B

這次翻譯的內容是Melissa Ioja設計的全身性運動

動作包含：連續跳躍、交叉登山者、超人式、180度弓步跳搭配深蹲跳、
對角的V型上舉、跳繩

運動時間可以從10分鐘到30分鐘

可依據每個人的狀況做調整

分享給大家 :)

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Tags: 健身

All Comments

By Faithe
at 2017-06-05T15:24

感謝分享!

By Rae
at 2017-06-05T17:11

推

By Oscar
at 2017-06-09T07:51

推～急需

By Daniel
at 2017-06-11T00:11

為什麼明明知道沒有局部消脂還要用這種標題誤導人呢...

By Edwina
at 2017-06-11T06:18

我知道原po只是原文照翻過來但這影片作者心態不可取

By William
at 2017-06-12T03:21

因為對youtuber而言這就是商業，這樣的標題才能抓住觀
眾的想點擊的心。（不是針對翻譯的原po～）

By Jake
at 2017-06-15T16:08

QQ其實他們只是想要用標題引誘人而已你看內容就知道
他說要擺脫腰間贅肉結果設計全身性的HIIT

By Olive
at 2017-06-17T02:26

如果標題是10分鐘的HIIT 雖然切題但不吸引人
大家就多多包涵囉

By Xanthe
at 2017-06-21T00:03

推～謝謝！

健身房燃脂效果不如戶外研究：速度要加1

By Sandy
at 2017-06-03T15:34

先幫補血今天看電視看到這則新聞老媽立刻說妳看健身房效果沒這麼好吧我馬上翻白眼～我覺得標題下得太偏頗大家看看就好別噓我呀QQ 以下為自由時報內文〔即時新聞／綜合報導〕很多現代人都喜歡到健身房運動，而非選擇到戶外運動。不過義大利一項研究卻指出，如果想在健身房達到與戶外運動同樣的燃脂效果，跑步速 ...

中年高血壓

By Freda
at 2017-06-02T20:54

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 是如題，我母親目前是中年肥胖，前幾天因為小中風住院，做了 ...

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By Quintina
at 2017-06-01T18:19

https://goo.gl/Ji0Zhk Whitney Simmons認為要擁有翹臀要針對臀肌來獨立訓練同時設計了一套可以在家完成的訓練內容分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片官方Blog http://fittingroomtw.blogs ...

進入健身房一年心得&成果分享

By Ophelia
at 2017-05-31T22:36

0603再補充很多版友來信詢問萬華運動中心的教練和收費資訊因為怕打出教練名字太有廣告嫌疑，所以真的想知道的請來信不過這裡可以跟大家說相關的費用 (因為是公開的所以應該是可以的吧) 萬華運動中心就是一堂教練課一千元他是一棟獨棟建築物，健身房在三樓，櫃台在一樓不用擔心他會推銷，因為你是在一樓跟櫃台買 ...

瘦的人是否會因為體脂臉型不同

By Tristan Cohan
at 2017-05-31T20:17

我已經詳讀置底文及精華區中的版規 ==============================以上禁止刪除================================= 請問大家如果一個很瘦的人如果沒在運動，身體沒什麼肌肉，臉型是不是會和有在重訓和有氧的不一樣？像是雖然臉平常看是不大但是因為臉 ...

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