只重訓沒有氧的成果 - 健身

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By Anthony
at 2016-04-05T08:22

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請問各位版友:

有沒有人完全只有重訓而沒排有氧呢？

如果重訓也可以燃脂的話效果應該差不多...吧？

喜歡上重訓之後就覺得有氧好麻煩阿 :P

還請大家多多指教~

謝謝你們!!

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Tags: 健身

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2016-04-08T06:06
我也是完全重訓，無有氧
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-04-09T15:13
不喜歡有氧就不用排
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-04-11T20:08
同樣愛上重訓後討厭有氧 不過愛戰繩
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-04-12T13:51
沒有氧+1
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-04-15T07:41
不做有氧做深蹲或硬舉等全身性動作時不會很喘嗎？
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-04-17T21:40
做深蹲和硬舉有不喘的嗎？
James avatar
By James
at 2016-04-19T15:56
誰可以笑著做硬舉和深蹲阿
Una avatar
By Una
at 2016-04-21T16:24
深蹲大重量會喘和有氧沒關係啦
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-04-26T07:02
0有氧 體脂依然維持10%
不過有氧主要是練心肺吧
Christine avatar
By Christine
at 2016-04-29T13:58
要問只重訓沒有氧的人一週練幾次 每次練多久比較重要
Connor avatar
By Connor
at 2016-05-02T17:05
一週3次重訓, 無有氧+1, 體脂照樣掉～～
Liam avatar
By Liam
at 2016-05-07T09:06
只重訓加一，一年只跑一次公司運動會的5km，笑著無喘輕鬆
跑完(5km有點短我承認...
Mason avatar
By Mason
at 2016-05-08T18:40
跟卡路里攝取有關
Adele avatar
By Adele
at 2016-05-09T17:48
不有氧+1
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-05-12T06:45
我也是只重訓耶！
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-05-14T22:34
5km不喘是沒有盡全力跑吧
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-05-17T09:32
無有氧 週期8天5練 訓練日每日熱量3500以上 體脂有
降!! 一年降2%左右吧...
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-05-21T21:11
跑5km不喘是花多久時間 好崇拜喔
Candice avatar
By Candice
at 2016-05-26T01:43
巨巨上面提到喘的部份 我只有deload回來重量沒掉 但是
一組可能會少1.2下 重量也能突破
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-05-26T12:22
我慢慢走地球一圈也不會喘 真神奇
Kama avatar
By Kama
at 2016-05-26T23:05
深蹲或硬舉也是很喘啊
Jake avatar
By Jake
at 2016-05-28T19:57
一跑步就想死 還是要排一下有氧
Delia avatar
By Delia
at 2016-06-02T02:31
我也不愛跑步因為會黏黏的，可以游泳啊，有氧有很多
方式
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-06-05T03:45
http://tinyurl.com/jxfg68t
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-06-08T13:39
只重訓不有氧缺點不少，而且還會拖累你重訓進步
當然你只為減脂、只管外型好看，也未必要計較那麼多
James avatar
By James
at 2016-06-13T08:33
原Po問到我很想要問的了..那我可以繼續安心持續重訓
James avatar
By James
at 2016-06-16T22:52
適量的有氧還是必須的啦
Olga avatar
By Olga
at 2016-06-21T06:26
不有氧+1
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-06-21T14:47
沒有氧簽到
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-06-25T15:10
幾乎不有氧
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-06-29T20:35
愛(陪妹子)跑步 所以會練有氧

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Valerie avatar
By Valerie
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