可不可以不討論幾公分幾公斤的問題... - 健身

※ 引述《miroir (Requiem)》之銘言：
: 我覺得啦，這應該可以考慮辦投票來決定...
: 畢竟，總是會有一些小白，都不會自己先研讀精華區
: 就把自己的問題寫出來，說好聽是率直，說難聽就是無理頭囉...
: ※ 引述《chimi (鴿子樹)》之銘言：
: : as title....
: : 考慮勒很久，才決定po這個問詢問大家意見....
: : 說真的，在這個版那麼久，...
: : 常常過依段時間就出現這種問題.....
: : 而且，一問就是沒完沒了...............
: : 說句心中很不客氣的實話， .....「我很想砍調這種文章....很煩!!」....
: : 每個人的理想體重不見得適合每個人
: : 自己的身材，只有自己清楚缺點在哪裡....
: : 數字的迷思，只會讓自己不快樂....
: : 身材好比體重輕重要多了....（當然，健康是更重要）
: : 畢竟，我們走在路上並不會顯示出體重只會顯示身材...:P
: : 當我們一起鄙視那些只會用體重苛求女生的沙文男同時，
: : 是否也能同時反省自己，是不是也犯了類似的毛病.....
: : 好嗎 ^^?


我都是跳過這種文章不看的那種人~~~因為我覺得真的很沒有意義

常常很多人上來問問題 也不會先看看精華區的文章~~

同樣的問題一直重複在版上出現.....

fitness 不就是在追求自己所謂的"fit"嗎

我一直覺得 看起來夠"fit" 比體重輕要來得重要得多了

可是 往往很多人沒辦法打破體重的迷思

一直在計較那一公斤 兩公斤~~~

動不動就出現類似的文章...「耶~~我一個星期瘦了三公斤....」之類的話

這時候 我往往很想反問那些女生

「妳確定 妳真的是瘦了三公斤的『脂肪』嗎???」

不過 很可惜的是 根本太多太多的資料顯示 甚至醫學的報導

有點常識的人就會知道...妳瘦掉的 並不是完完整整三公斤的「脂肪」 而是少了水分~~

因為要燃燒掉一公斤的脂肪 必須消耗掉7700大卡~~~

如果知道這個道理的人 說什麼也不會採行那些奇奇怪怪的減重方式

例如不吃三餐中的某一餐~~~

而會乖乖地換上你那一雙塵封已經的球鞋 而開始去運動~~~

而且 正如版主說的.....

每個人的標準不一樣 不能用公式來要求自己要達到標準.....

而應該要看自己身體組成的比例是什麼....簡單地說

就是看自己身上的體脂肪率...而不是BMI指數

因為BMI指數仍會陷入數字的迷思 並沒辦法告訴你 你到底有多fit....

很多運動員 甚至健身房的教練

在BMI指數上都是屬於過重的那一種~~~為什麼???

但是 他們的體脂肪率往往比別人來得低....

那為什麼他們的體重會比別人來得重???

只因為他們身上的肌肉量也比一般人來得多....

很多女生也會以為 去運動 就會長出肌肉~~~

又是一個大錯特錯的想法....

就是要長出肌肉 這樣要減肥就更加容易

因為同樣是一公斤的肌肉跟一公斤的脂肪相比之下.....

一公斤的脂肪體積是一公斤的肌肉的五倍之大~~~

但是 脂肪能燒掉的熱量 卻比不上肌肉....

這就是為什麼那些健身房的教練 或是運動員

即使他們的食量再大 卻不容易發胖的原因....

而運動完 會發現肌肉好像長出來了...也是正常的

因為肌肉會膨脹個一兩天 過幾天就沒事了

肌肉量 也不是一天兩天就能長出來的...

不然為什麼樓下的健身版 老是喊著要增加肌肉量 卻好像老是辦不到

還要多方面的飲食補充 才有可能使得肌肉量增加

如果以為一運動就會長成健美小姐那樣的肌肉....那是絕對不可能的事

至於怕運動完之後 會變成蘿蔔腿....什麼的擔憂也是多餘的

只要記得在主運動結束之後 做做伸展運動....

還可以修飾自己的身形~~~~


回歸正題.....請各位水水們 不要再陷入體重的迷思了

我是推雙手雙腳贊成版主....

辦個投票吧....


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算命的說我是「一將功臣萬骨枯」 不過我不同意...
我認為出來「混」的...是生是死由自己決定
你們幾個跟著我日子最短 底子最乾淨 路要怎麼走 讓你們自己挑
祝各位在大學部裡一帆風順...
乾杯~~各位助教.....................................

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