可以加鹽巴調味嗎 - 減肥

Frederica avatar
By Frederica
at 2012-04-08T11:31

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飲食控制已經進行一段時間

只是一直有疑問，就是一般來說，我都是拿菜去電鍋蒸(或水煮成湯來一起喝

我想問起鍋前是不是可以加鹽巴(混烹大師)調味阿?

因為過程中我都沒有加油，而且也沒有用在肉類料理上(因為我不敢處理生肉 囧)


之前有聽別人說減肥要少油少鹽，

如果自己煮的話，因為不想用洗碗精所以養成不加油的習慣了，

至於鹽巴我就想上來問看看，到底能不能加


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不好意思 我沒有說清楚，我平常飲食中午是吃外食，

例如自助餐那些，因為這些我不會特意將油跟鹽洗掉，

我自己準備的料理是擺在晚餐，所以我想問的是晚上是不是該減少




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Tags: 減肥

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2012-04-11T08:08
鹽巴對身體很重要.....少鹽是相對現代飲食說的
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-04-11T14:28
無鹽你的身體會受不了的...
Ethan avatar
By Ethan
at 2012-04-14T16:53
無油無鹽你會葛屁的= =" 重點應該是要攝取相對健康的油
Zora avatar
By Zora
at 2012-04-18T06:16
跟鹽~ 而且減"肥"應該要多動，多動一定就需要水跟鹽份
Rae avatar
By Rae
at 2012-04-21T03:18
少油不等於無油 油也是有好處的
Emma avatar
By Emma
at 2012-04-22T01:16
沒油會便秘!!!
Frederic avatar
By Frederic
at 2012-04-22T17:16
我兩個月吃很少油 皮膚變很差 嚇到之後放肆吃就好了
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-04-25T02:09
這觀念已經被宣導n次了，只要悖離正常飲食的方式都無法使妳
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-04-26T17:44
永續而健康的減肥！老想著一些不吃這不吃那的人生會快樂嗎
Callum avatar
By Callum
at 2012-04-28T07:48
什麼都能吃，營養均衡才是重點呀
Olga avatar
By Olga
at 2012-05-02T07:21
可以用堅果來取代人工提煉的油脂
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-05-06T19:19
不吃油的話, 會掉髮,皮膚差, 指甲沒光澤,更甚者會酮中毒
Belly avatar
By Belly
at 2012-05-09T15:13
當然要加鹽 至於不敢處理生肉 可從入門版開始 去超市買
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-05-09T19:46
盒裝的雞胸/雞里肌 因為都處理過了 取出後只需用水稍沖洗
Dinah avatar
By Dinah
at 2012-05-14T15:30
然後切成大拇指第一節的大小 加上一點蠔油或醬油醃製5分
Audriana avatar
By Audriana
at 2012-05-15T12:45
再丟到燉滿高麗菜 胡蘿蔔 洋蔥等的蔬菜湯內 肉熟了即可
嘖嘖 想不到比這更銷魂的減肥美食了~ 我自己常這樣煮
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-05-20T12:09
pray大讓我流口水了XD 高麗菜胡蘿蔔洋蔥加醬油好甘美啊
Irma avatar
By Irma
at 2012-05-22T03:14
pray大讓我流口水了XD==>pray大很好吃?
Olivia avatar
By Olivia
at 2012-05-23T17:09
弄太好吃會吃過量XD
Lydia avatar
By Lydia
at 2012-05-25T22:01
能永續的手法的確是很重要的 事實上聯合國組織fao在對營養
Bennie avatar
By Bennie
at 2012-05-26T15:05
的公衛議題處方 策略中從來沒有缺少食物的社交功能這一點
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-05-30T06:37
不害怕吃普及、正常的食物是蠻重要的
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-06-04T05:42
我不能同意樓上更多了
Caroline avatar
By Caroline
at 2012-06-04T15:38
食鹽攝取如果身體機能正常 不超過UL都是良好的
Elvira avatar
By Elvira
at 2012-06-07T13:55
印象中聯合國建議食用量4-6g/day，大多數人隨邊抓一個
都吃超過。
Ina avatar
By Ina
at 2012-06-11T17:37
如果有看fao nutrtion paper 應該知道它salt intake是引
Cara avatar
By Cara
at 2012-06-15T01:30
Intersalt組織的數據 salt intake的加工食品在national foo
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-06-17T23:19
D DATA台灣的食品罐頭 跟美國罐頭在食鹽加入比值沒什麼差異
Franklin avatar
By Franklin
at 2012-06-19T06:20
我找一個國際流行病學期刊的數據 http://ppt.cc/gKR!
某生活型態的人:以速食、吃工廠產的加工食品、商務餐廳為主
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-06-23T17:26
的群體 是今天流行病學裡鈉攝入健康問題的最大群體
David avatar
By David
at 2012-06-26T06:01
但與這類型樣本差異明顯的也很多 http://ppt.cc/6VXB
如果是吃手工料理的食物 一份steak&chips只有4mmol 胡椒鹽
Michael avatar
By Michael
at 2012-06-29T05:29
一公克大約有(0.4~0.5)*4.X 約2mmol
sugary drink?如果佔100%的能量攝入 salt/ul則不會超過10%
Necoo avatar
By Necoo
at 2012-06-30T13:29
所以saltntake 於不同的個人生活 是否都應一率做相同建議?
Steve avatar
By Steve
at 2012-07-04T07:56
如果有人清楚他自己吃什麼 哪餐外食 哪餐自己準備
Megan avatar
By Megan
at 2012-07-04T12:02
我不認為拿社會趨勢去放在衡量他個人 就能當做一個解決辦法
Puput avatar
By Puput
at 2012-07-05T21:21
因為salt intake 可以量化
可以注意到 假設飲酒、食用泡麵是某個人日常生活的必須品
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2012-07-08T05:26
那麼他就在流行學病學趨勢下 有調整內容的必要 如果他的頻
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-07-11T02:00
率或使用量低到不幅合 很簡單 就不需要
Jacob avatar
By Jacob
at 2012-07-14T12:48
這只需要清楚自己做了什麼 就可以評估 釐清自己做了哪些 這
是一個鑰匙
Delia avatar
By Delia
at 2012-07-16T19:27
A大說得趨勢是沒錯的 在食鹽在交通條件跟富有程度之下越容
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-07-21T04:17
易取得的地區 日常生活的飲食內容做了很大改變
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-07-25T16:26
但注意 不超過UL也是非常容易
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-07-30T06:30
就算沒有加鹽，純然不經過加工的海帶、紫菜中已經含有很
Quintina avatar
By Quintina
at 2012-07-31T14:45
多鈉了。上次看到說有長壽村叫做馬賽族從來不吃鹽，高加
Isabella avatar
By Isabella
at 2012-08-04T08:33
那很好 既然有這項知識 就可以避免一直吃 偶爾就好
Sandy avatar
By Sandy
at 2012-08-09T07:09
索那邊的民族也很少在吃鹽。
Carol avatar
By Carol
at 2012-08-14T05:06
其實我跟您的看法應該是一致的 我推薦的做法 您推薦的是背
景知識
是
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-08-18T06:30
不知不覺推了半個小時...很少能在fitness跟人討論
Liam avatar
By Liam
at 2012-08-23T01:06
anderens大的意見很棒 很好的觀點
Margaret avatar
By Margaret
at 2012-08-23T22:19
不敢當。我只是補充。
Candice avatar
By Candice
at 2012-08-27T21:00
油吃魚油 鹽吃粗鹽
Mia avatar
By Mia
at 2012-08-29T17:24
改加胡椒會比較好嗎

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Bennie avatar
By Bennie
at 2012-04-08T10:43
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at 2012-04-08T02:15
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Edwina avatar
By Edwina
at 2012-04-08T02:10
因為 最近開始覺得自己真的太胖太不健康了 下定決心 好好來個健康減肥 所以想趁五月母親節會有特惠的時候買一台體脂機 想請問有用過的各位有推荐的嗎 已經有做過資料就是那些大品牌 但是還是希望真正有用過的好心大大能推薦我最值得買的 考慮因素 1.實用方便 2.價格2000以內或左右 ...

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Ida avatar
By Ida
at 2012-04-08T01:13
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