可以幫我看看我的小腿還有救嗎？ - 美體

Bennie avatar
By Bennie
at 2015-04-23T22:00

Table of Contents


大家好

第一次在此版po文 手機排版請見諒

從小都沒被稱讚過腿（因為真的有點粗）
最近開始有點羞恥心開始去健身房運動了

熱身（快走跟跑步）10min
->重訓 30min
->跑步 15-20min
->拉筋 10min

重訓特別針對腿部做了3種器材

但很怕我的腿是怎麼運動都瘦不了的

想請各位大大幫我看看

我的腿是否是能靠目前我運動的方式瘦下來呢？

正面：
http://miupix.cc/pm-R59ITU

背面：
http://miupix.cc/pm-RAEUIP

http://miupix.cc/pm-L8VWQH

側面：
http://miupix.cc/pm-W6DB9L

http://miupix.cc/pm-K115RS

感謝指教


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Tags: 美體

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2015-04-25T02:59
.....樓下妳怎麼看?!
Heather avatar
By Heather
at 2015-04-29T03:34
覺得腿不粗啊!是想瘦成焦啊咖嗎？
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-05-03T07:25
多拉筋，按摩排水，抬腿。腳踏車類的運動腿的曲線較美
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-05-06T01:40
又要講一句 先瘦哪看基因了
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-05-08T19:18
有氧太少 重訓強度應該也太低
腿多坐自由重量 深蹲硬舉LUNGE 改變會差很大!
Regina avatar
By Regina
at 2015-05-12T07:56
我覺得腿很好看 不用救
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-05-13T03:41
推大腿相似也很煩惱想瘦
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-05-14T04:15
重訓完真的要按摩~~線條會比較好
David avatar
By David
at 2015-05-16T16:13
腿很好呀！
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-05-19T09:15
不粗呀 是要不要看我的
Jake avatar
By Jake
at 2015-05-20T21:46
http://miupix.cc/pm-XXW61A 曾經是這樣啊…想回去：
James avatar
By James
at 2015-05-21T19:45
不過謝謝大家的指教 （鞠躬）
Mary avatar
By Mary
at 2015-05-24T11:31
看到統一豆漿
Liam avatar
By Liam
at 2015-05-28T00:50
厲害的眼力！哈
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-05-30T23:04
原po的曾經可能是拍攝角度問題 跟現在沒有很大差別啊？
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-06-02T09:18
很好看呀，一點也不粗~~~
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-06-03T01:24
純噓 粗
Susan avatar
By Susan
at 2015-06-07T07:43
不粗

大家覺得男生屁股大才好看?

Damian avatar
By Damian
at 2015-04-22T19:34
不用大，但要緊和翹，穿褲就好看了~~ - ...

踩飛輪真的有效嗎

Valerie avatar
By Valerie
at 2015-04-20T23:32
我很飛輪沉迷 從開始踩到現在快兩年其中包含懷孕期間也繼續上 我覺飛輪的好是進教室就像被老師附身 什麼都不用想就跟著指令一直騎 下課就全身都很濕又很臭 自我感覺運動效果良好 XDDDD 不知道原PO上了多久? 一開始我一週上三次,其他天跳有氧 後來越採越喜歡,幾乎天天踩 下課還要Ubike騎一騎 我喜歡的教練 ...

踩飛輪真的有效嗎

Regina avatar
By Regina
at 2015-04-20T22:02
我前一陣子一週踩三堂課 沒什麼感覺 我家人一週踩至少四次 可是他也沒有瘦 他自己也覺得沒什麼特別的改變 只有退化性關節炎改善... 想了解版友們的踩飛輪經驗 - ...

高雄夢時代伊士邦一起重訓的女生

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By Annie
at 2015-04-20T21:49
※ 引述《lovely5210 (=(- _ -)=)》之銘言： : 大家好！原po為女生（目標體脂20%） : 本身有上過教練課，現在自己練習重訓 : 經常會想偷懶所以想找人互相督促、鼓勵、交流 : 對象：希望是有基本重訓基礎的女生，因為我非教練所以無法給予正確教學， : 所以希望大家能內建重訓基礎喔！ ...

想請問有人用過Kayla Itsines嗎?

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-04-20T00:56
小妹一直有小腹很大的問題 一直都有在追蹤澳洲知名的kayla Itsines http://www.kaylaitsines.com/ 觀望了一段時間 想說應該可以下手買來試試看 我個人覺得還不錯 因為他不只有fitness 還有food plan 他是ebook可以列印出來 但是還 ...