可以時不時節食嗎~? - 減肥

借標題問

請問判斷減肥健不健康的標準是？

大家最懼怕的就是節食減肌肉，造成基代下降，復胖溜溜球效應

那如果我用了普遍不贊同的方法減肥卻沒掉肌肉呢？

會想這樣問是因為前陣子因為心理因素，食慾不振變成類似節食，每天吃不到基代。

但是最近去量發現瘦了，且體脂肪率也下降了（我明白不一定準確，但重複量很多次都如此
、睡前睡後餐前餐後）

難道這樣代表我是健康瘦嗎？
但是完全不合理啊？
還是瘦的健不健康，有除了體脂率以外的指標？

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