可以練背肌的簡單彈力繩之類的東西 - 健身

最近朋友要生日了
有鑑於之前他常常說他上背會痠痛(肩胛骨附近的肌肉群)
想說送他一個可以簡單鍛鍊到背部肌群的像是拉力繩或是類似阻力帶????
的小東西
教他怎麼用
在像是宿舍這種小空間的地方就可以使用

因為我平常都是去健身房
對於這種東西不是很了解
請問有沒有專業的版友可以推薦我一下呢??
能附上教學更好 或是丟個影片給我讓我自己看也可以~
(我對健身算是小小有了解 非常不專業那種^^)




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