12週打造完美身型 有氧重訓交錯問題 - 健身

前幾天買了《12週打造完美身型》一書，
雖然我不相信短短12週就能解決掉我的大肚腩，
但還是忍不住買了。

坦白說，我覺得內容很不錯，也很全面，
但是它所指導的「循環式訓練」讓我感到疑惑。

所謂循環式訓練，就是做幾組重訓（拿啞鈴），
再做幾組有氧，然後再做幾組重訓、再做幾組有氧.....

這樣，以交錯的方式進行（當然最前和最後有包夾伸展運動）。

可是之前不是很多人說，重訓和有氧要分開做嗎？
這樣交錯的循環式訓練，真的沒問題嗎？


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