膝蓋扭傷 肩膀拉傷 還能做什麼運動... - 健身

很不幸地，在一次臥推中，傷到了肩膀
至今幾個月過去了，肩膀還是會有不適感，不太敢做上半身的重訓
爬文也說肩膀受傷，就只能練腿，好吧，那就只跑步吧

但是最近一次心血來潮，沒做好暖身就打球，打完球就感覺到膝蓋不舒服
隔天還不信邪的跑了環校4圈(約9公里)
交大環校又是上坡下坡的，跑完膝蓋越發的不舒服
持續一個禮拜，看醫生，結果應該是韌帶扭傷發炎(醫生：能走路就不算嚴重)
爬文就說，膝蓋受傷就只能練上半身

But......我的肩膀還沒好阿 Q_Q
那我還有什麼部位可以動的?
肩膀受傷要練腿，膝蓋受傷要練上半身，阿兩邊一起傷能練哪邊?
兩三天不稍微運動一下，真的會覺得很難過

順帶一提，龍年出身的還是乖乖的去安太歲......不要不信邪= =+

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