可否以有氧代替練腿 - 健身

我是在前幾天有跟各位大大分享過真相跟課表的潛水客
由於在練完腿後隔天作有氧真的會很吃力超痛苦
想請教是否有大大是以有氧運動代替練下半身
在家練胸練背練手臂時常常以長槓短槓彎曲槓+槓片等等的
拿上拿下 是否就會有些許練腿的效果 當然不可能跟單獨分開練比
還是我真的有必要另外獨立將腿納入課表中呢
感謝各位大大看完 這問題若等級很低我會自刪

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歡迎來我家看看我
謝謝

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