可否推薦健身食譜書籍/APP呢？ - 健身

各位巨巨好，

大叔經過了二個月的煮夫生活，現在對於在家自煮已經
習以為常了，也頗能享受當家庭煮夫的樂趣。
現在希望自己的廚藝多少能有些進步，然後食材上也能有
更多元化的選擇，所以想買本健身食譜書籍或是APP來學習。

還請各位巨巨推薦一下符合這些條件的書籍或是APP：
1.料理方式以烤箱(烤)和電鍋(蒸)為主。
2.作者有醫學背景(如營養師)，而不是網紅或美魔女。
3.步驟有較多的圖互相文搭配，而不是一堆文字只配上成品圖。
4.食譜以肉類和蔬菜料理為主，不需要太多碳水類的作法。
5.份量和熱量標示都為一人份準備。
6.不要有太多「點心/飲料」的作法。
其中1-3點特別重要！

是很希望自己煮出來的東西不是只有自己能吃(敢吃).....
謝謝大家～

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