可調式啞鈴 還是 居家啞鈴組 - 健身

Oscar avatar
By Oscar
at 2021-05-27T02:33

Table of Contents

想請大家建議該買哪一組比較好

選手A:
https://imgur.com/gsAENVM 88LB

優:價錢稍微便宜一點 變化性高 似乎可以變成槓鈴做深蹲硬舉
缺:當作啞鈴時 會突出來


選手B:
https://imgur.com/wghHVXQ

優:質感比較好 調整重量也比較快速方便 總重量較高
缺:稍貴 只能當啞鈴做

將近40歲的大媽 目標是增肌減脂 過去九個月 體重從69->62kg 體脂 36->29

主要是在健身房跟著教練做深蹲硬舉 一週兩次

弱弱的只能做到大約30kg 臥推大約20-25kg

比較少練純啞鈴的動作

教練說 目前選手A的重量還算適合我 之後就不一定了

想請各位依照我的狀況 比較適合入手哪一組呢

附註: 手邊已有彈力繩 以及跑步機

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2021-05-27T05:42
$
Delia avatar
By Delia
at 2021-05-29T13:21
我會選B，重量快速真的差很多，畢竟上面的你光換槓片就
覺得麻煩，再來即便他可連接您並沒有深蹲架等等的器材，
推測也是要透過肩推等方式放到背槓位置，如不已深蹲為主
，啞鈴也可以變換非常多玩法，Lunge、後腳抬高蹲、啞鈴
RDL、單腳偽RDL、酒杯蹲都是不錯的選擇
Ina avatar
By Ina
at 2021-06-01T08:30
啞鈴僅只有您會使用，其實兩者都是符合您的，但下面多了
可以做金字塔及遞減的訓練法
Necoo avatar
By Necoo
at 2021-06-01T10:01
A雖然可以深蹲但要怎麼放到背上？B應該比較符合需求
Steve avatar
By Steve
at 2021-06-05T13:07
為了方便所以會選B
Audriana avatar
By Audriana
at 2021-06-07T09:35
400美也太貴 這價格建議直接ad32了
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-06-10T13:27
A是真的可以放背上，但如果選A得要有換槓片費時和比
較佔空間的心理準備。如果預算夠的話可以直上B，只是
你得確保自己會去學習啞鈴的訓練動作。
Jake avatar
By Jake
at 2021-06-12T19:33
沒有預算考量選B A這種換槓片久了會膩
Blanche avatar
By Blanche
at 2021-06-15T04:25
這個訓練強度 一對5KG和一顆10~15kg就可以練到不要不要了
Regina avatar
By Regina
at 2021-06-17T11:21
B在好市多好像有賣
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2021-06-17T20:17
B好市多就有賣了..還比較便宜一點
Blanche avatar
By Blanche
at 2021-06-21T21:15
居家健身的重量不可能跟健身房重量一樣吧 不用想買太重
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2021-06-22T13:52
我買A但是非常後悔，推B
David avatar
By David
at 2021-06-23T13:27
ad32唯一推薦
Isabella avatar
By Isabella
at 2021-06-24T17:28
我用b買大陸製的一支才兩千五 用快一年了
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-06-29T10:39
我買了A，超後悔，調整重量超麻煩，推ad32
Damian avatar
By Damian
at 2021-07-03T01:08
A調重量真的麻煩，還有很多動作啞鈴都會互卡
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2021-07-05T04:46
絕對是B，A光一直鎖那個卡榫就力竭了
Odelette avatar
By Odelette
at 2021-07-07T22:48
A超麻煩，我有。。。
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-07-10T22:27
買A的話,記得買電鍍的和鐵鎖比較安全
Iris avatar
By Iris
at 2021-07-11T13:38
要購入之前，看看家裡有沒有電梯，沒有的話別買太重，我
昨天搬兩箱ad32上五樓，差點就不能推文了
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-07-16T00:32
B 一直換槓片真的滿麻煩的 而且不用槓鈴只利用啞鈴也有
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2021-07-16T08:38
非常多種訓練方式
Emily avatar
By Emily
at 2021-07-20T10:31
lax大你要分開搬啊，先別AD32調為16KG拎上去，另外的16
Frederica avatar
By Frederica
at 2021-07-25T01:49
KG含底座再搬一次，跑多趟但輕鬆很多
組合式就更簡單了，你喜歡一片的槓片搬也可以XD
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2021-07-25T19:30
樓上太聰明 我都搬完才看到 可惜
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2021-07-30T11:53
這坡疫情讓我好想衝一組ad32
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-08-03T01:46
B 我用兩年多了
Una avatar
By Una
at 2021-08-07T01:37
我買類似A的啞鈴，換片真的很麻煩，但b聽說不耐摔，卡榫
容易壞，有預算的話可以選B
Linda avatar
By Linda
at 2021-08-09T17:48
Pro大你真的金頭腦！但疫情關係，只想減少外出，重點我
還戴口罩扛32公斤走五樓...
Poppy avatar
By Poppy
at 2021-08-11T22:30
AD32唯一選擇
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2021-08-15T16:51
我也有A 換重量轉到厭世...
George avatar
By George
at 2021-08-17T07:29
我家的A 光握推都很卡

臥推椅選擇 rep AB3000 vs AB5000

Lucy avatar
By Lucy
at 2021-05-26T23:27
疫情關係不能去健身房 想添購一組可調式啞鈴+臥推椅 啞鈴已經決定好是AD32 兩公斤一轉的 剩下臥推椅在考慮 看平價這兩張好像都蠻穩的 AB5000多了下斜的角度跟0屁縫 但是重量跟價格也多了不少 價差約3k (含勾腿差4.5k) 想請教有用過這兩張的大大 是不是AB3000就足夠了呢 另 ...

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Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
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小弟最近WFH中 所以可以多了一次量測體脂的時間 用的是OMRON HBF-2222T的機子 但不知道是這樣數據是正常的嗎 昨天07:45的體脂肪是15.1% 昨天16:16量是10.8% 今天07:49量是15.7% 今天16:21量是10.6% 主要是想問說這樣的變化幅度是正常的嗎?atat 感覺怪怪的. ...

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本版首篇，若有違規之處煩請告知刪除或修改 各位好，因為去年做了椎間盤手術 醫生建議可以定時花點時間 做單槓伸展活動來使脊椎伸展 以往是去公園慢跑後去拉單槓 現在疫情擴散把公園的設施全都封了 想請問大家對於家裡防滑單槓的想法 示意圖： https://i.imgur.com/cuGl0u3.jpg 還 ...