台中北屯 傍晚一起跑步 - 健身

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By Rosalind
at 2011-07-03T15:46

Table of Contents

傍晚想去跑步，想路跑

有北屯區的跑友想一起跑的嗎?

我在崇德路大連路這邊~

希望跑的時間至少半小時以上..



有想一起跑的板友

站內信或水球討論時間跟路線唷 :)

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Tags: 健身

All Comments

上班族自我訓練

Jessica avatar
By Jessica
at 2011-07-03T01:23
常常在板上看到 討論有關上班族的訓練方法 在下當了幾年上班族 深知 and#34;每天坐椅子打電腦吃下午茶 很快就會爆炸and#34; 這件事 所幸在 Fitness 有學到正確的心態和方法 最近正式進入而立之年 準備自稱大叔 XD 也趁興拍了一些做為紀念的照片 在這邊和大家分享我進行中的方法 有錯誤之 ...

下背痛該繼續做伸展操嗎？

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By Regina
at 2011-07-03T01:04
各位板上前輩大家好 小弟第一次在這裡發文 請多多指教 -- 我最近想要增加柔軟度 腰的部分有做一些伸展操 不過最近不知道是否伸展操作過頭 下背有點痛 去看醫生(中醫) 他說是我腹部的肌肉太緊繃所以會影響到背部 他幫我弄一弄之後有比較好一點 不過回來之後感覺下背還是會有點痛 尤其是做挺腰的時 ...

要如何增加座姿體前彎的柔軟度？

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By Hazel
at 2011-07-03T00:54
如題 最近全身都有運動到，就是腳筋沒有拉到 坐姿體前彎的柔軟度超差的 我想要把腳筋給整個拉開，增加柔軟度 有什麼適合的訓練菜單可以幫助增加柔軟度呢？ 謝謝~ -- 當我宅在電腦前宅P的時候， 我爸站在後面輕輕的拍了我的背說：「囹仔啊！宅路不通行啊！」 ...

飲食問題

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By Sierra Rose
at 2011-07-02T23:42
第一次發文,請多多指教! 基本資料 性別：女 年齡：28歲 身高：158公分 體重：47公斤 BMI:19 體脂率：23.4% 基代：約1148 (用精華區的公式算的) 今年三四月太放縱自己,常常喝奶茶跟吃泡麵(像科學麵那樣),本來45公斤升到47公斤,當 然體重還沒到要減的地步,但怕再繼續下去可能會越 ...

請問重訓到底應該怎麼做比較好

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By Connor
at 2011-07-02T23:34
嗯~因為學校本身有重訓課程 我有修了一個學期 我記得當初他跟我說 做重訓應該要....比如說三輪要做60下 應該分為 15 20 25 這樣會比較好 可是最近我朋友又跟我說 你重訓就是做到最後一下用盡吃奶的力氣做完 然後休息一分鐘~之後就在重複這樣 可是這樣次數坐下來卻是越來越少 到底哪一種對肌肉明 ...